×

Įspėjimas

JUser: :_load: Nepavyko įkelti nario su id: 746

Masažas

Stiprios tvirtos ir švelnios patyrusio masažuotojo rankos nepaliks nei vieno įsitempusio raumens. Masažuotojas, meistriškai naudodamas mišrią thai, aromatinio, atpalaiduonančio, klasikinio, limfodrenažinio masažų techniką pasiekia reikiamą rezultatą. Dažnai masažo metu klientas užmiega. Tokia būsena galima pasiekti tik tinkamai dirbant su skirtingomis raumenų grupėmis ir refleksiniais taškais. Po stipresnio masažo žmogus jaučiasi, kaip po geros treniruotės, ar "atskridęs iš kitos planetos", todėl po masažo visada geriama arbata ir su masažuotoju aptariama savijauta, dskutuojama sveikatos ir geros savijautos palaikymo klausymais.

 

Susiję įrašai (pagal žymę)

  • Dovanos - Kuponai Dovanos - Kuponai

    RandA dovanu kuponaiArtėja ypatingas didysis gerumo, svajonių išsipildymo ir dovanų metas! Nežinote, ką padovanoti Jūsų brangiam, artimam žmogui, draugui, bičiuliui, partneriui?

    Nusiraminkite, juk grožio salonas RandA - sprendimus visada suranda!

    Štai trys išganingi variantai,  - o Jūsų teisė rinktis!

    Vaza

     

    * 1. variantas - Krištolinė vazelė -

    - tinka tik tuo atveju, jei norite parodyti, kad tas žmogus jums visai nerūpi;

     

     

    telephone flexible une*2. variantas- mobilus telefonas - labai geras, bet gal kai kam, kiek per ne lyg...

    *3. variantas - Teigiama emocija - tinkama universali paslauga ir vietoje ir laiku ir pagal situaciją:

    Makiaz šventinis makiažas, 

    Nijoles ivaizdzio improvizacija 00005 ar šukuosena, 

    Plaukai atstatyti ar paryškinti plaukų spalvą,

    Manikiur sutvarkyti ar atnaujinti nagučius,

     Kosmetolog susitvarkyti veido odą pas kosmetologą,

    RA masazas kursai kaune grozio salonas RandA 3 ar sustingusių raumenukų atpalaidavimas stipriu giluminiu masažu.

         Grožio salone RandA galite įsigyti elegantiškai įpakuotą dovanų kuponą pasirinktai paslaugai ar paslaugų komplektui. 

    Galima įsigyti dovanų kuponą ir internetu.

     Jums tereikia:
    * e`mail-u Šis el. pašto adresas yra apsaugotas nuo šiukšlių. Jums reikia įgalinti JavaScript, kad peržiūrėti jį. atsiųsti informaciją su:
    a) pageidaujama paslauga,
    b) savo ir asmens, kuriam dovanosite kuponą, vardu, bei 
    c) dovanojimo proga;

    * Jums bus atsiusta paslaugos visa reikalinga informacija, kaina ir banko rekvizitai pinigų pervedimui;
    * iškart po apmokėjimo į savo el.paštą gausite gražų dovanų kuponą JPEG formate su visa informacija, kurį atsispausdinę galėsite dovanoti pasirinktam asmeniui.
    Dėl smulkesnės informacijos skambinti tel.: +370 614 62919

  • Sveika gyvensena pagal S.Urboną Sveika gyvensena pagal S.Urboną
  • 2016.02.29 Akcija masažui 2016.02.29 Akcija masažui

    randa masazas2016 kovo mėn. pasiūlymas:

         tik iki kovo 13 dienos!

      * atpalaiduojantis net 2 val. trukmės viso kūno aromaterapinis masažas kainuos vos 19 vietoj 35 ;

      * figūrą formuojantis, stangrinantis (anticeliulitinis) masažas, naudojant vakuumines taures, ultragarsą bei Nu Skin galvanic žemųjų srovių sistemą - 27 vietoj 43 .

    Akcija pasibaigė.

  • Miegas - 5 mitai, kuriais reikia liautis tikėti Miegas - 5 mitai, kuriais reikia liautis tikėti

    Penki mitai apie miegą, kuriais reikia liautis tikėjus

    Net ir sveikuoliais save laikantys žmonės dažnai daro nemažai klaidų, kai ateina laikas poilsiui. Miegas – ypatingai svarbus mūsų organizmui, jis daro įtaką ne tik mūsų nuotaikai, bet ir pasirodymui darbe ar net svoriui.
     
    Vis dėlto nuo seno galvoje įsišakniję klaidingi įsitikinimai trukdo žmonėms tinkamai išsimiegoti. „The Details“ pakalbino medicinos daktarą ir miego ekspertą Jamesą B. Maasą, kad jis paneigtų penkis populiarius mitus apie miegą.

    1. Per daug miegant priaugama svorio

    Miegas iš tikrųjų yra geriausia dieta. Tyrimai rodo, kad jeigu kas naktį miegate vos valanda ilgiau nei įprastai, per savaitę galite numesti apie pusę kilogramo

    „Miegas iš tikrųjų yra geriausia dieta, – sako J.B.Maasas. – Tyrimai rodo, kad jeigu kas naktį miegate vos valanda ilgiau nei įprastai, per savaitę galite numesti apie pusę kilogramo“. Kolorado universiteto eksperimento metu nustatyta, kad tyrimo dalyviai, kuriems nebuvo leista išsimiegoti, suvartodavo maždaug 6 proc. daugiau kalorijų nei ilgiau miegojusieji.

    Leptino – hormono, kuris kontroliuoja apetitą – sumažėja, kai neišsimiegate. Būtent jis perduoda informaciją smegenims, kad organizmas turi pakankamai energijos ir nebereikia jos daugiau įgyti.

    Anot J.B.Maaso, net jeigu žmogus miega 6 valandas per parą (paprastai rekomenduojama miegoti 8-9 valandas), leptino kiekis mažėja. Tuomet ir pabundate alkani ir tikriausiai labai norintys riebaus maisto. „Taip smegenys yra apgaunami ir suvalgote daugiau nei jums reikia“, – sako mokslininkas.

    2. Galima atsigriebti už nemigos naktis per savaitgalį

    Žinoma, miegas iki pietų sekmadienį po naktinių šėlionių penktadienį ir šeštadienį (arba po įtempto darbo visą savaitę) jus privers pasijusti žymiai geriau, tačiau nėra taip paprasta atsiskaityti už miego trūkumą.

    „Negalite per vieną naktį atsilyginti už prarastą miegą – ar už vieną bemiegę naktį, ar už visą savaitę neišsimiegojimo. Gali prireikti kelių dienų arba net kelių savaičių“, – sako J.B.Maasas.

    Taisyklė turėtų būti tokia – miegoti pusę laiko tiek, kiek esate pabudęs tą parą. Pavyzdžiui, jeigu per parą nemiegate 16 valandų, turėtumėte miegoti 8 valandas. Tačiau „atsigriebti“ už prarastą miegą nors ir nėra paprasta, bet būtina.

    „Visai kaip negalite nekreipti dėmesio į kredito įsiskolinimus – jie tik augs ir augs – taip negalite ignoruoti ir miego trūkumo. Jis tikrai neišnyks nieko nedarant. Jūs tikrai apie miegą turite galvoti kaip apie miego sąskaitą banke ir ja rūpintis“, – sako ekspertas.

    3. Galima įpratinti organizmą norėti mažiau miego

    Kai kurie žmonės giriasi, kad jiems pakanka vos kelių valandų miego, nes jų organizmas taip įpratęs? Netikėkite jais. „Jūs galite priprasti keltis anksčiau, tačiau negalite pakeisti būtiniausių organizmo poreikių“, – sako J.B.Maasas.

    Jeigu tikite, kad jums nereikia 8 valandų miego, taip kenkiate savo sveikatai. „Yra tiek daug žmonių, kurie sako, kad jiems tereikia 5 valandų miego. Jie daro milžinišką klaidą. Gali egzistuoti skirtumai ir genetiniai faktoriai, lemiantys juos, ir jūs tikrai galite būti vienas iš nedaugelio laimingųjų, kuriems užtenka 7 valandų miego, tačiau jeigu ne – ilgalaikėje perspektyvoje jūsų sveikatai, – pavyzdžiui, svoriui ir psichologinei būklei – pakenks miego trūkumas“, – aiškina mokslų daktaras.

    Jeigu tikite, kad jums nereikia 8 valandų miego, taip kenkiate savo sveikatai.

    4. Po taurės vyno miegosite giliau

    Po taurės (ar penkių) vyno tikrai dažnai nutinka taip, kad užmiegate vos padėję galvą ant pagalvės. Tačiau tokio miego kokybė būna prastesnė nei „blaivaus“ miego.

    „Bet kuris alkoholis, vartotas per tris valandas iki miego, gali sutrikdyti greitojo miego fazę, taigi jūs galite visą naktį nenugrimzti į gilų miegą, kuris yra būtinas“, – sako J.B.Maasas.

    Eikite miegoti bent šiek tiek išgėręs kartą ar keliskart per savaitę – ir ne tik padidės jūsų miego deficitas, bet ir rizikuosite priaugti svorio ir turėti problemų su atmintimi.

    5. Svarbu išmiegoti visą naktį neprabundant

    Per naktį galite nubusti ne taip ir mažai kartų – tai atsigerti vandens, tai nueiti į tualetą, tai tiesiog besivartant. Nieko tokio! „Iš tikrųjų būtų neįprasta išmiegoti visą naktį be jokių trukdžių“, – sako J.B.Maasas.

    Tačiau svarbus dalykas – ar užmiegate per 10 minučių po prabudimo. Tik tuomet, jeigu vartotės ilgiau nebegalėdamas užmigti, yra kenkiama jūsų atminties ir susikaupimo gebėjimams.

    „Jeigu jums reikia daugiau nei 15 minučių vėl užmigti, tuomet sutrinka greitojo miego ciklas, o tai kenkia miego kokybei ir gali būti nemigos ženklas“, – aiškina miego ekspertas.

     

     

  • Kaip sulieknėti per 14 dienų? Kaip sulieknėti per 14 dienų?

          Tai aktualiausias ir populiariausias klausymas per paskutiniuosius 50 metų  Begalės įvairiausių badavimo būdų bei dietų, žolelių arbatų bei medikamentų pasirodančių rinkoje ir trumpam tampančių panacėja ir suteikiančių vilties, greit vėl viską sustato į ankstesnes vėžes ir dar kartą patvirtina seną tiesą - "negadink ir nereikės taisyti".

          Internetinė erdvė mirga marga nuo reklaminių foto-montažų, kartais neįtikėtinai absurdiškų, kaip vartojant vieną ar kitą lieknėjimo priemonę, iš apkūnios moteriškės galima tapti lieknute studente, arba iš pilvoto alaus mėgėjo, raumeningu jaunuoliu.

          Yra dvi viršsvorio priežastys - įgimta ir įgyta. Kaip atskirti? - Išsitirti - atlikti sveikatos diagnostiką. Nenori į polikliniką stovėti eilėje? - registruokis čia ir viską sužinosi tą patį vakarą.

          Dažniausi sveikatos sutrikimai, įtakojantys viršsvorį - cukrinis diabetas, skydliaukės ir inkstų disfunkcija.

          Paskutinis mados klyksmas - Chlorogeno rūgštis (Chlorogenic acid (CGA)).

          Tai vienas iš antioksidantų. Kitos jo naudingos funkcijos - reguliuoja cukraus kiekį kraujyje.

          Chlorogeno rūgšties izomerų yra bulvėse, bambuko ūgliuose Phyllostachys edulis, o taip pat ir daugelyje kitų augalų. Jis yra vienas iš pagrindinių fenolinių junginių, aptinkamų persikų ir džiovintų slyvų sudėtyje. Taip pat yra vienas iš fenolių, randamų kavos pupelėse. Chlorogeno rūgšties, 3-O-gliukozido, 3-O-galactosido ir 3-O-arabinozido junginių galima rasti viržių ūgliuose (Calluna vulgaris).

    Kita naudinga informacija.

    kiti susiję straipsniai...

  • Kardiologo patarimai Kardiologo patarimai

    Visada yra kažkas, ko mes nežinome ...

    Kodėl tinsta kojos?

    Kodėl ryte skauda galvą?

    Kodėl žmonės dažnai šlapinasi naktį?

    Kodėl kamuoja mėšlungis?

     

    Gravitacija išlaiko vandenį apatinėje kūno dalyje, todėl, kai esate vertikalioje padėtyje, tinsta kojos.

    Kai atsigulame, kūnas (tame tarpe ir kojos) yra inkstų lygyje, todėl inkstams lengviau pašalinti vandenį.

    Mes turime padėti organizmui vandeniu plauti toksinus iš mūsų kūno.

    Laiku geriamas vanduo per tam tikrą laiką pasiekia didžiausią veiksmingumą organizme:
    2 stiklines vandens iškart pabudus - padeda aktyvinti vidaus organus;
    1 stiklinė vandens 30 minučių prieš valgį - padeda virškinimui, tačiau tuoj pat valgyti nepatartina. Vanduo atskiedžia skrandžio virškinimo terpę;
    1 stiklinė vandens prieš vonią - padeda sumažinti kraujo spaudimą;
    1 stiklinė vandens prieš einant gulti padeda išvengi smegenų insulto ar širdies priepuolio.

    Geri gydytojai teigia, kad laiku išgertas vanduo miego metu gali užkirsti kelią naktiniams kojų spazmams.

    Mėšlungio metu kojų raumenys ieško hidratacijos, kalcio, magnio įvairių druskų, bei kitų vandenyje tirpių mineralų ir mes pabundame nuo skausmo.

    Pakeiskite požiūrį į vandes svarbą, bei jo vartojimo laiką - taip išspręsite, ar bent jau stipriai sušvelninsite daugelį sveikatos problemų.

    kiti susiję straipsniai...

  • Priemonės sveikatai Priemonės sveikatai

    Šiame puslapyje, skirtame tik R&A klubo nariams talpinama visa reikalinga informacija apie priemones, skirtas sveikatos priežiūrai bei savijautos gerinimui.
    Tai nėra vaistai ar jų pakaitalai.
    Tai nėra gydymo priemonės.

    Magnetinės juostos
    nugarai, sprandui, keliams, riešams, pečiams
    Alyvuogių aliejus  Dantų šepetėliai
    Eteriniai aliejai    
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
  • Faktai Faktai

    * Mikrobangų krosnelės patentas buvo išduotas 1946 m.

    * Jeigu visą pagamintą colą išpilstytume į butelius ir išdalytume visiems pasaulio žmonėms, tai kiekvienas gautų po 767 butelius.

    * V. Rentgenas už rentgeno spindulių atradimą 1901 m. gavo Nobelio premiją.

    * Komercinė fosforo gamyba buvo pradėta XIX a.

    * Pagal statistiką per metus kiekvienas europietis suvalgo 1–5 kg bulvių traškučių, o amerikietis — 10 kg.

    bus daugiau...

  • Ligų priežastys Ligų priežastys

    Liga – harmonijos su Visata pažeidimas

    „Gyvenime nebūna atsitiktinumų, – teigia žmonės, ieškantys dvasinių ligų priežasčių, – yra tik nenorinčiųjų suvokti, kodėl gyvenimas teka viena ar kita vaga.“

    Alergiją neretai provokuoja savo gebėjimų neigimas, bejėgiškumo jausmas, susierzinimas, nuoskauda, persisotinimas informacija ar nuolatiniu ėmimu iš gyvenimo, kai sutrinka natūralus ėmimo-davimo procesas.

    Alerginė vaikų reakcija – dažnai tėvų elgesio atspindys. Pažvelkite į savo vidų, būkite sąžiningi, atkreipkite dėmesį, kokie jūsų santykiai su žmonėmis, ko vengiate, nebijokite gyventi. Hipnozės veikiamas žmogus nereaguoja į alergeną, vadinasi, svarbiausias vaidmuo tenka jūsų sąmonei.

    Akių ligos atspindi nenorą matyti. Tai gali būti negeri dalykai ar situacijos. O dažniausiai blogus dalykus matome dėl to, kad į gyvenimą žvelgiame per neigiamų nuostatų prizmę.

    Geriausia išeitis – keisti požiūrį, susikurti tokį gyvenimą, kuris būtų malonus akims.

    Ausų uždegimai dažnai vargina tuos, kurie nenori išgirsti kitokios tiesos, yra užsispyrę, konservatyvūs, įlindę tarsi į nepramušamą šarvą.
    Įsiklausykite į vidinį balsą.

    Gerklės skausmas dažnas tiems, kurie tarsi praryja pyktį, tokiu būdu nuslopindami neigiamas emocijas. Taip pat šis negalavimas neretai vargina tuos, kurie nemoka ir negali išreikšti savęs dėl įvairių vidinių kliūčių, nevisavertiškumo.
    Mokykitės išreikšti save, drąsiai priimkite likimo dovanas, daugiau bendraukite su žmonėmis ir sakykite savo nuomonę.

    Inkstai susiję su įvairiomis baimėmis, aplinkinio pasaulio nepriėmimu, noru perkurti jį pagal save.

    Stenkitės, kad jūsų gyvenime neliktų baimės, turėkite tik gerų ketinimų, būkite kitiems tolerantiški.

    Hipertonija (didelis kraujospūdis) vargina tuos, kurie niekaip negali išspręsti vidinių ir išorinių konfliktų, yra nuolat įsitempę, nerimauja.

    Mokykitės susitaikyti su praeities įvykiais ir nesigręžiokite atgal, gyvenkite šia diena.

    Kasos sutrikimus simbolizuoja polinkis ir despotišką valdingumą, norą viską kontroliuoti, kategoriškumą.

    Kasa simbolizuoja gyvenimo saldumą, tad mokykitės mėgautis gyvenimu, gauti saldumo iš bendravimo su žmonėmis, ir kasos negalavimai pasitrauks.

    Kepenų sutrikimai byloja apie troškimą pateisinti savo veiksmus ir elgesį. Kita vertus, kepenys – pykčio talpykla, todėl jų negalavimai vargina piktus ar šią neigiamą emociją savyje slopinančius žmones.

    Savo pykčio gal ir nereikėtų viešai demonstruoti, geriau jį transformuoti, pakeisti supratingumu, meile, atjauta.

    Mažakraujystė byloja apie džiaugsmo stygių. Tokiems žmonėms gyvenime trūksta dinamikos.

    Visa, ko mums reikia, yra Visatoje – tereikia priimti jos dovanas.

    Plaučių ligos susijusios su baime likti neišklausytiems, nesuprastiems, nesugebėjimu imti ir duoti, nenoru patirti visavertį gyvenimą.

    Nebijokite drąsiai pasidalyti su kitais savo dvejonėmis, baimėmis, viltimis, negniaužkite savo emocijų, mėgaukitės visomis gyvenimo spalvomis.

    Skrandžio sutrikimai – baimės ir nemokėjimo valdyti savo gyvenimą pasekmė.

    Nebūkite priešiški pasauliui, atviromis akimis ir širdimi žvelkite į naujoves, būkite pakantesni ir tolerantiškesni kitiems.

    Sloga dažnai kartojasi tiems žmonėms, kurie vengia tam tikrų kvapų, nori pailsėti nuo rūpesčių ir žmonių.

    Mokykitės geriau suprasti savo jausmus, iš neigiamų pakeisti juos į teigiamus.

    Sąnarių skausmai būdingi tiems, kurie nuolat kritikuoja save ir kitus. Sąnariai – lankstumo, judėjimo simbolis. Kai žmogus pasidaro nelankstus, nebegali pakeisti savo įsitikinimų, apie tai praneša sąnarių skausmas.

    Mokykitės naujų dalykų, plėskite savo akiratį, kad netaptumėte pelke.

    Širdis – gyvybinis žmogaus centras. Ne veltui sakoma: „Klausyk širdies.“ Ją sargdina pernelyg stiprios emocijos arba jų slopinimas, pavyzdžiui, baimė patirti meilę, nenoras pasidalyti ja su kitais, džiaugsmo stoka ir jo perteklius.

    Gailiaširdžiai žmonės labai vertinami kitų, tačiau jie patys dažniausiai užmiršta save ir dėl to kenčia širdies skausmus.

    Padėkite žmonėms, bet drauge ir rūpinkitės savimi.

    Tulžies pūslės negalavimai simbolizuoja negalėjimą atleisti, suprasti aplinkinius, užslopintas emocijas.

    Stenkitės pašalinti neigiamas mintis, pyktį. Būkite kantresni ir palankesni kitiems žmonėms.

    Žarnynas – naujų dalykų pasisavinimo ir senųjų atsikratymo simbolis. Jei nėra harmonijos tarp priėmimo ir atidavimo, sutriks žarnyno veikla. Storosios žarnos negalavimai išduoda pernelyg didelį stabilumo siekį, pokyčių baimę ir norą gyventi be sukrėtimų. Plonoji žarna – baimę veikti savo nuožiūra. Vidurių užkietėjimas byloja apie polinkį į godumą, savininkiškumą, perdėtą materialumą ir įvairių daiktų kaupimą.

    Pradėkite nuo paprastų dalykų: susitvarkykite namus, išmeskite visus nereikalingus daiktus. Ar jums lengva tai padaryti? Viskas, ko metų metais nenaudojote, yra šlamštas, kuris ne tik užgriozdina namus, bet ir atima jūsų sveikatą.

    Kaip sau padėti?

    Netreniruojami raumenys silpsta, nedirbdami su savo dvasia, neturėdami jokio vidinio gyvenimo, apauginame jį piktžolėmis lyg neravimą gėlyną. Vargu ar pavyks įveikti vieną ar kitą ligą nekeičiant savo gyvenimo ir nuostatų. Išorinėmis priemonėmis galime tik pristabdyti ligą, numalšinti jos simptomus, bet net ir išoperuotas organas negarantuoja pasveikimo. Liga atsinaujina kažkur kitur, tampa lėtinė. Daugelio savipagalbos knygų autorė L. Hey, remdamasi ligų priežasčių tyrimais ir asmeniniu pasveikimu nuo vėžio, padėjo daugeliui pasaulio žmonių atrasti savo kūrybines galias, atsikratyti baimių, įveikti kūno ir dvasios negalavimus. Vienas L. Hey darbo principų – duoti užduotį savo sąmonei ir ji, pasak moters, įveiks visas bėdas. Tai darykite vakare, prieš užmigdami, kai esate visiškai atsipalaidavę, arba medituodami, kai kūnas būna alfa būsenos. Sakykite sau pozityvius dalykus: „Aš sveikas“, „Mano širdis plaka ritmiškai“, „Kraujospūdis susinormalizuoja“ ir kt.

    * * *

    4 pakopų programa

    1. Raskite savo ligos dvasinę priežastį. Jei tai iš karto nepavyksta padaryti, detalizuokite užduotį: pagalvokite, kokios jūsų mintys ar veiksmai galėjo išprovokuoti sveikatos sutrikimą, pasistenkite prisiminti, kokiomis aplinkybės sunegalavote. (Galbūt nuolat esate kuo nors nepatenkintas, dėl savo nelaimių kaltinate valdžią, aplinkybes? Gal smerkiate ką nors dėl jų ydų? Gal pavydite? Nenorite dalytis? Linkite bloga? Negalite atsisveikinti su praeitimi?)

    2. Pasistenkite aiškiai suvokti sveikatos sutrikimo priežastį, išnarstykite visą situaciją. Galbūt ir anksčiau pasitaikydavo tokių situacijų.

    3. Keiskite mąstymą. Galvokite, kad jau sveikstate. Atgaminkite jūsų sveikatą paveikusią situaciją, ją keisdami sau palankia linkme. Neigiamas mintis keiskite teigiamomis.

    4. Kasdien medituokite. Pagerės ne tik jūsų sveikata, bet ir asmeninis gyvenimas. Tokiu būdu galite keisti viską, kas nesiseka. Siekite dvasinio tobulėjimo. Tai padės jums geriau suprasti negerovių priežastis.

    Visą straipsnį rasite čia.

  • Alkoholis-narkotikai? Alkoholis-narkotikai?

    Kas vyksta alkoholiui patekus į organizmą?

     

    *  *  *

    Pagirios - Kančios prasideda tada, kai alkoholio koncentracija kraujyje ima mažėti. Ką jūs bedarytumėte, viskas atrodo neveiksminga – kelias valandas jūsų kūnas yra priverstas kęsti skausmingą ir varginantį procesą. Pagirios priverčia dažnai šlapintis (t.y. kūnas dehidratuoja), blokuodamos vazopresino išskyrimą. Skaityti toliau...

    Šaltinis:

     

    *  *  *

    Mokslinis eksperimentas su skruzdėmis - "Kaip žuvo skruzdėlynas?"

    *  *  *

    TV diskusijų laida su prof. V.G. Ždanovu. Tema apie alkoholio reklamą per TV - "Už", ar "Prieš"?

     

    *  *  *

    "Slaptas" filmas apie alkoholio žąlą. Šis filmas "Čižyk-Pyžyk, gde ty byl?" buvo kurtas TV transliacijoms, tačiau uždraustas alkoholinių gėrimų gamybos ir prekybos magnatų.

     

    *  *  *

    Būtina pasižiūrėti.

    Press-konferencija - Kokios alkoholio vartojimo priežastys? Ar imanoma kovoti su alkoholizmu ir narkomanija?

     

    *  *  *

    Žiauri nuoga tiesa apie kovo 8-osios šventę.

     

    *  *  *

  • Angliavandeniai Angliavandeniai

     Angliavandeniai

    Angliavandeniai - tai pagrindinis energijos šaltinis. Angliavandeniai gaunami su augaliniu maistu, išskyrus laktozę - pieno cukrų, kuris gaunamas tik su pienu. Angliavandeniai ne tik energinė medžiaga. Jie įeina į audinių ir ląstelių sudėtį. Angliavandeniai ir jų metabolitai dalyvauja nukleino rūgščių, gliukoproteidų, mukopolisacharidų, kai kurių kofermentų sintezėje.

    Angliavandenių atsargos kaupiamos kepenyse ir raumenyse glikogeno pavidalu. Glikogenas virsta gliukoze. Angliavandeniai turi sudaryti 55% paros raciono energinės vertės. Angliavandenių perteklius virsta riebalais. Daugiausia angliavandenių žmogus turi gauti krakmolo pavidalu.

  • Atsargiai-legalūs narkotikai??? Atsargiai-legalūs narkotikai???

     7 legalūs ir pusiau legalūs narkotikai

    Tikriausiai įvairiuose šaltiniuose dažnai tenka matyti visiems gerai žinomus narkotikų pavadinimus: kokainas, metamfetaminas, heroinas... Tačiau mūsų dienomis nemažai kitų narkotinių preparatų, kurie kai kuriose šalyse yra visiškai legalūs. Mirčių perdozavus nuskausminamųjų skaičius JAV viršija mirčių nuo perdozavimo kokainu ir heroinu atvejus kartu paėmus. Didelė šių preparatų dalis parduodama tik su receptu, tačiau žmonės randa, kaip šią problemą išspręsti – jie ieško alternatyvų, ir jų randa. Štai septyni pavojingi legalūs narkotikai.

    Vonios druska

    Atsipalaidavimą vonioje galima pamiršti – šio narkotiko poveikis panašus į kokaino ir metamfetamino. 2011 metais JAV Sveikatos apsaugos departamentas uždraudė naudoti mefetroną (aktyvų daugelio druskų komponentą), tačiau gamintojai tik pakeitė formulę.

    Salvija

    Salvijos – tai Meksikoje ir Centrinėje Amerikoje auginami augalai, kurių parūkius prasideda haliucinacijos, sutrinka suvokimas, nuotaikos ir jausmai. Jų poveikis trunka ne ilgiau kaip 30 minučių.

    Sintetinė marihuana

    Ant etiketės rašoma, kad produktas neskirtas naudoti žmonėms, tačiau norinčių išmėginti šių narkotikų tai neatbaido. Aktyviųjų komponentų draudimas privedė tik prie to, kad buvo pakeista preparato formulė, tačiau gamyba taip ir nesustojo.

    Sirupas nuo kosulio

    Mes kalbame ne apie tuos atvejus, kai sirupas vartojamas taip, kaip nurodyta, o apie tuos, kai jis vartojamas didelėmis dozėmis. Tai baigiasi euforija, kalbos sutrikimu ir galvos svaigimu. Aktyviojo komponento dekstrometorfano (DXM) derinys su alkoholiu yra itin pavojingas. Sirupo su DMX verčiau vengti.

    Amilo ir butilo nitratas

    Amilo ir butilo nitratas mediciniais tikslais naudojamas palengvinti širdies skausmus. Vietoje narkotikų jį vartoja kaip seksualumo stimuliatorių.

    Informacinis šaltinis

    kiti susiję straipsniai...

     

  • Citrina Citrina

    Daug restoranų ir kavinių specialistų naudoja ar vartoja visą citriną ir nieko nešvaisto. Kaip jūs galite naudoti visą citriną be atliekų? Tiesiog .. nuplauti, įdėti citriną į jūsų šaldytuvą, šaldiklyje. Kai citrina sušąla , imti savo trintuvę, sutarkuokite visą citriną (nereikia valyti) ir pabarstykite ja savo maistą.

     Pabarstykite daržovių salotas, ledus, sriubas, kruopas(košes), makaronus, spageti, ryžius, sušį, žuvies patiekalus, viskį, vyną .... Sąrašas yra begalinis. Visi produktai staiga įgaus naują gerą skonį , kurio gali niekada bandėte ir anksčiau.

     Labiausiai tikėtina, kad jūs vartojote citriną dėl sulčių ir vitamino C. Ne daugiau. Dabar, kada jūs sužinojote apie šią citrinos paslaptį, jūs galite ją naudoti net tirpių(greito paruošimo) vermišelių sriuboje.

     Koks yra pagrindinis privalumas taip vartoti citriną  be to kad nelieka jos atliekų  ir suteikiamas naujas  patiekalų skonis?

     Taigi - citrinos žievelėje yra 5 - 10 kartų daugiau vitaminų nei citrinos sultyse. Ir mes tą viską išmetame.

     Bet dabar, atlikus šią paprastą visos citrinos užšaldymo   procedūrą ir ja  apibarsčius savo maistą, galite valgyti visas maistingąsias medžiagas, ir maistas ir jūs būsite dar sveikesni.

    Taip pat yra gerai, kad citrinos žievelės yra stiprus reduktorius  nuodingų elementų iš organizmo šalinime .

     Todėl įdėkite nuplautą citriną į šaldiklį, ir tada sutarkavus pabarstykite savo valgį kiekvieną dieną. Tai yra raktas į jūsų maisto skonio pagerinimą  ir į jūsų sveikesnį ir ilgesnį gyvenimą ! Tai citrinos paslaptis! Geriau vėliau negu niekada, tiesa? Nuostabi citrinos nauda !

     Citrinos (Citrus) yra stebuklingas produktas žudantis vėžines ląsteles. Jis yra 10.000 kartų stipresnis nei chemoterapija.

     Kodėl  mes nieko nežinome apie tai? O gi todėl, kad laboratorijas domina sintetinė versija, kuri atneša jiems didžiulius pelnus.

    Dabar galite padėti draugui bėdoje, suteikiant jam ar jai žinias, kad citrinos sultys yra naudingos ligų prevencijai. Jos skonis yra malonus ir jis neturi tokio baisaus poveikio kaip chemoterapija.

     Kiek žmonių mirs , kol tai bus laikoma griežčiausioje paslaptyje, kad nebūtų pakenkta  stambiųjų korporacijų multimilijoninėms pajamoms?

     Kaip žinote, citrinos medis (The Lemon Tree) yra garsus įvairių  citrinų ir laimo vaisių veislėmis.

     Galite valgyti vaisius įvairiais būdais: jūs galite valgyti minkštimą, išspausti sultis, paruošti gėrimus, šerbetus, pyragaičius, ir tt .. Jis turi daug privalumų, tačiau įdomiausias - poveikis cistoms ir navikams.

    Šis augalas yra patikrinta priemonė nuo visų vėžio tipų . Vieni sako, kad tai yra labai naudinga prie visų vėžio rūšių. Jis taip pat turi antimikrobinį poveikį nuo bakterinių infekcijų ir grybelių, veiksmingas nuo vidinių parazitų ir kirminų, jis reguliuoja kraujo spaudimą, kuris yra per didelis, tai yra antidepresantas, kovoja su stresu ir nervų sutrikimu.

     Šios informacijos šaltinis yra įspūdingas: jis yra kilęs iš vieno į didžiausių vaistų gamintojų pasaulyje, kuris sako, kad nuo 1970 m. daugiau nei 20 laboratorinių testų pagalba , buvo įrodyta, kad jis naikina 12 rūšių vėžio piktybines ląsteles , įskaitant gaubtinės žarnos vėžio, krūties vėžio, prostatos, plaučių ir kasos ...

    Šio augalo sudėtinės dalys turi 10.000 kartų didesnį poveikį nei tokio vaisto, kaip Adriamycin, kuris dažniausiai naudojamas vaistas chemoterapijos pasaulyje, kad sulėtinti vėžio ląstelių augimą. Ir dar labiau stebina tai, kad gydymo būdas su citrinų ekstraktu naikina tik piktybines vėžio ląsteles ir neturi įtakos sveikosioms ląstelėms.

          Informaciniai šaltiniai:

    1. Lemon have power to kill cancer cells
    2. TIPS FOR A SUCCESSFUL DETOX
    3. Lemon for Immunity Power-Immunity Power for Fitness of Body
  • Coca-cola Coca-cola

      Kas vyksta žmogaus organizme išgėrus Coca-Cola skardinę?

       Per 10 minučių. Organizmas pajunta 10 arbatinių cukraus šaukštelių (toks cukraus kiekis atitinka maksimalią rekomenduojama paros dozę) „smūgį“. Jūsų nepradeda pykinti tik dėl to, kad fosforo rūgštis slopina perteklinio cukraus poveikį.

       Per 20 minučių. Didelė cukraus koncentracija kraujyje sukelia staigų insulino kiekio šuolį. Kepenys perteklinį cukrų ima versti riebalais.

       Per 40 minučių. Jau visiškai įsisavintas kofeinas. Išsiplečia vyzdžiai. Padidėja kraujospūdis, smegenys glikogeno atsargas pavers cukrumi ir išmes jį į kraują. Kasa išskirs naują insulino porciją skatindama gliukozės patekimą į organizmo ląsteles. Hipoglikemija (organizmo būsena, kai gliukozės kiekis kraujyje per mažas) sukels galvos svaigimą ir alkio jausmą. Blokuojami adenoziniai receptoriai, prapuola mieguistumas.

       Per 45 minutes. Organizmas padidina hormono dopamino, stimuliuojančio malonumo centrą smegenyse, gamybą. Lygiai taip pat veikia heroinas.

       Per 60 minučių. Fosforo rūgštis žarnyne suriša kalcį, magnį ir cinką, taip paspartindama metabolizmą. Visa tai kartu su didele cukraus doze padidins kalcio „išplovimą“ iš kaulų per šlapimą.

       Ilgiau nei po valandos. Kofeinas padidina norą šlapintis. Kartu su šlapimu iš organizmo pašalinamas kalcis, magnis, cinkas, – mikroelementai, kurie naudingi jūsų kaulams, taip pat natris, elektrolitai ir vanduo. Prasideda su staigiu cukraus poreikiu susiję reiškiniai, žmogus tampa dirglus arba apatiškas. Visas skardinėje buvęs vanduo, taip ir nedavęs jokios naudos organizmui, jau iš jo pašalintas.

    ų..

         Visą straipsnį galite rasti čia

  • Greitas maistas Greitas maistas

    Ištyrė, ką greito maisto restoranai vadina vištiena

    100% vištienaJAV mokslininkai pabandė išsiaiškinti, kas slepiasi greito maistų restoranų parduodamoje vištienoje ir gavo nevienareikšmių rezultatų, rašo Businessinsider.com.

    Misisipės universiteto mokslininkai tyrė du greito maisto restoranuose parduodamos vištienos kepsnelių mėginius. Pirmojo restorano vištienos gabalėliuose tyrėjai aptiko tik apie 50 proc. raumeninių skaidulų, ką žmonės įprastai vadina vištiena, likusią dalį sudarė riebalai, krujagyslės ir kiti audiniai, tiegiama Richard D. deShazo tyrimo išvadose.

    Antrajame restorane, raumenų kiekis buvo dar mažesnis – apie 40 proc., likusią dalį užėmė riebalai, jungiamieji audiniai ir kaulai.

    ,,Vištiena nėra nė vienų vištienos gabalėlių pagrindinė sudedamoji dalis”, - rašo tyrėjai.

    Tuo metu greito maisto restoranas McDonald's teigia, kad savo vištienos gabalėlius gamina iš 100 proc. vištienos krūtinėlės, tačiau neaišku, ar pastarasis buvo tarp tyrimo dalyvių.

  • Ilgaamžiškumo paslaptys Ilgaamžiškumo paslaptys

    hugh hefner       Jei žinote, kas yra  Hugh`as Hefner`is, tolimesni komentarai tikrai praranda prasmę. Galiu tik patikslinti, kad jam jau virš 86 metų, ir kad pernai, t.y. 2012 metų gruodį vedė trečią kartą.

     

           Nuotraukoje  Hugh`as Hefner`is su naująja žmona Crystal Harris (26 m.)

     

     

     


    Bus daugiau...

  • Maistas pagal kraujo grupes Maistas pagal kraujo grupes
    Pagal Piterio D'Adamo tyrimo rezultatus.
    Pasirinkdami maisto produktus, atsižvelgiant į savo kraujo grupę, Jūs ne tik pagerinsite sveikatą natūraliu būdu, bet sureguliuosite savo svorį bei sulėtinsite senėjimo procesą.
    Vengtini produktai
    Neutralūs produktai
    Naudingi produktai

     

     

     

     

     

    Kraujo grupės  
    O(1) A(2) B(3) AB(4) Mėsa
            Antiena
            Aviena
            Jautiena
            Kalakutiena
            Kepenys
            Kiauliena
            Kiaušiniai
            Lašiniai
            Širdys
            Triušiena
            Veršiena
            Vištiena
            Žąsiena
            Žuvis
            Ikrai
            Kalmarai
            Karpis
            Karšis
            Krabai
            Krevetės
            Lašiša
            Lašiša rūkyta
            Lydeka jūrinė
            Lydeka upinė
            Menkė
            Plekšnė
            Sardinė
            Silkė marinuota
            Silkė sūdyta
            Silkė šviežia
            Skumbrė
            Tunas
            Ungurys
            Upėtakis
            Pieno ir sojų produktai
            Avies pieno sūris(feta)
            Grietinė liesa
            Grietinėlė
            Grūdėtoji varškė
            Išrūgos
            Jogurtas
            Karvės pienas liesas
            Karvės pienas nenugriebtas
            Kefyras
            Ledai
            Lydytas sūris
            Ožkos pienas
            Olandiškas sūris
            Pelėsinis sūris
            Pasukos
            Sojų pienas
            Sviestas
            Vrškė naminė
            Varškės sūris
            Aliejai ir riebalai
            Alyvų aliejus
            Kukurūzų aliejus
            Lydytas svistas
            Margarinas
            Menkės kepenėlių taukai
            Rapsų aliejus
            Saulėgrąžų aliejus
            Sėmenų aliejus
            Sojų aliejus
            Žemės riešutų aliejus
            Riešutai ir sėklos
            Aguonos
            Anakardžių riešutai
            Bertoletijų riešutai
            Graikiški riešutai
            Kedrų riešutai
            Lazdynų
            Migdolai
            Moliūgų sėklos
            Pistacijos
            Saulėgrąžos
            Sezamas
            Žemės riešutai
            Ankštiniai augalai
            Ankštinės pupelės
            Baltosios pupelės
            Daržinės smulkiosios pupelės
            Lęšiai
            Margosios pupelės
            Raudonosios pupelės
            Sojos pupelės
            Sojų faršas
            Sojų mėsa
            Šparaginės pupelės
            Žirniai saldieji
            Grūdinės kultūtos ir miltiniai gaminiai
            Avižiniai dribsniai
            Avižiniai miltai
            Grikių miltai
            Kukurūzų miltai ir kruopos
            Kviečių dribsniai
            Kviečių-rugių duona
            Kviečių sėlenos
            Kvietinė duona
            Kvietinės kruopos
            Kvietiniai kepiniai
            Kvietiniai miltai II rūšis
            Manų kruopos
            Miežinės kruopos
            Perlinės kruopos
            Ryžiai
            Ryžių miltai
            Ruginė duona
            Ruginiai miltai
            Soros
            Prieskoniai
            Česnakai
            Imbieras
            Krienai
            Medus
            Petražolės
            Cukrus
            Pipitai Kari
            Šokoladas
            Želatina
            Daržovės ir grybai
            Agurkai
            Aguročiai
            Alyvuogės žalios
            Alyvuogės juodos
            Avokadai
            Baklažanai
            Brokoliai
            Bulvės
            burokėliai
            burokėlių lapai
            cikorija
            cukinija
            česnakai
            griežčiai
            kaliaropės
            kopūstai Briuselio
            kopūstai gūžiniai balti
            kopūstai gūžiniai raudoni
            kopūstai Pekino
            Kopūstai žalieji lapiniai
            Kopūstai žiediniai
            moliūgai
            morkos
            pastarnokai
            pievagrybiai
            Pomidorai
            porai
            ridikai
            ridikėliai
            ropės
            salierai
            svogūnai laiškiniai
            svogūnai ropiniai
            šparagai
            špinatai
            Vaisiai ir uogos
            abrikosai
            agrastai
            ananasai
            apelsinai
            arbūzai
            avietės
            bananai
            braškės
            bruknės
            citrinos
            datulės
            džiovintos slyvos
            Figos(šviežios ir džiovintos)
            Gervuogės
            girtuoklės
            granatai
            greipfruktai
            kiviai
            kriaušės
            kokoso riešutai ir pienas
            mandarinai
            mango vaisiai
            melionai
            mėlynės
            nektarinai
            obuoliai
            papajos
            persikai
            rabarbarai
            razinos
            serbentai
            slyvos
            spanguolės
            šeivamedžio uogos
            vynuogės
            vyšnios
            trešnės
            žemuogės
            Sultys
            abrikosų
            agurkų
            ananasų
            apelsinų
            beržų sula
            bruknių
            citrinų(skiestos)
            džiovintų slyvų nuoviras
            granatų
            greipfruktų
            kopūstų
            morkų
            obuolių
            pomidorų
            salierų
            slyvų
            spanguolių
            vynuogių
            vyšnių
            Gėrimai
            alus
            baltas vynas
            degtinė
            gazuotas vanduo
            juoda kava
            juodoji arbata
            koka kola
            konjakas
            limonadas
            raudonas vynas
            vanduo geriamas
            žalioji arbata
            Vaistažolių arbatos
            aviečių lapų ir stiebų
            čiobrelių
            erškėtuogių
            ežiuolių
            gudobelių
            imbiero
            jonažolių
            kiaulpienių
            kraujažolių
            liepžiedžių
            melisos
            mėtų ir pipirmėčių
            pertažolių
            ramunėlių
            raudonųjų dobilų
            šalavijų
            žemuogių lapų
            ženšenio šaknies
  • Maisto priedai (E) Maisto priedai (E)

    Žemiau pateiktos kelios nuorodos į LRS tinklapyje skelbiamus higienos normų dokumentus, patvirtinančius arba atšaukiančius maisto priedų "E" vartojimo gamyboje pavadinimus ir dozes.

    Pvz: E230: Difenilas - Bifenilas; fenilbenzenas; Funkcija - koncervantas;
    Produktai - Citrusiniai vaisiai.

    Savybės:
    * netirpus vandenyje - nuo vaisių nenusiplauna;

    * tirpus riebaluose, aliejuje - lengvai įsigeria į citrusų žienėje esančius eterinius aliejus, kaupiasi kepenyse, žarnyne;
    * naikina Penicillium genties grybus, bakterijas - žmogaus organizme sėkmingai tesia savo funkcijas - naikina žarnyno florą.
    * ES nuo 2010 metų užrdaustas - Lietuvoje - sumažinti kiekiai.  

    Dėl higienos normos HN 53-1995 -Leidžiami vartoti maisto priedai- pakeitimo Nr. 2.

    Dėl Pranešimų apie tiekiamas rinkai naujas chemines medžiagas tvarkos aprašo ir Cheminių medžiagų rizikos žmonių sveikatai ir aplinkai vertinimo tvarkos aprašo patvirtinimo.

    Dėl sveikatos apsaugos ministro 1998 12 31 įsakymu Nr. 794 patvirtintos Lietuvos higienos normos HN 53:1998 "Leidžiami vartoti maisto priedai" dalinio pakeitimo ir papildymo.

    Šiame tinklapyje pateikiamas "E" sąrašas su trumpa charakteristika.

     

  • 2016.02.10 Masažo magija 2016.02.10 Masažo magija
     
    Masažo magija
     
     
         Masažuoti mokame visi. Nėra labai sudėtinga pamaigyti sprandą, rankos ar kojos raumenį. Tačiau jei tik atsiranda kokia rimtesnė problema, ar noras pajusti didesnį malonumą, kreipiamės į profesionalų masažuotoją. Bet yra labai svarbu pasirinkti tinkamą masažuotoją, kuris tiksliai žino, ką daro. Vien tik švelniai paglostyti ar gerai "išminkyti", tai dar nereiškia gerą masažą.
     
         Beje, reikia žinoti, kad masažo metu vyksta intensyvi energetinė apykaita tarp masažuotojo ir kliento.  Net jei masažuotojas, sugebėjo "nuimti" neigiamą energiją nuo kliento, bet nemokėjo jos atsikratyti, t.y. apsivalyti, tai taip pat sėkmingai tą neigiamą krūvį gali suteikti sekančiam klientui, ar bet kuriam su juo bendraujančiąjam.
     
         Yra žinomas faktas, kad patyręs masažuotojas dirba 20% rankomis, o 80% smegenimis. Apie ką masažuotojas turi galvoti, ką jis turi žinoti, kokią masažo techniką turi naudoti? Atsakymo viename straipsnyje negalima "suabsoliutinti", tačiau šia informacija ne visi linkę pasidalinti.

         Žmogaus organizme kiekvieną sekundę vyksta daugiau nei 700 įvairių cheminių reakcijų. Sunku įsivaizduoti! Gerai, pasikapstykime vien tik emocijų, nuotaikų pasaulyje.

         Tarkime, ant jūsų šaukia viršininkas, ar radote pradurtą automobilio padangą, paslydote ant banano žievelės, ar vaikas sudaužė antikvarinę vazą – jus žaibiškai užplūsta neigiamų emocijų ir energijos banga, tuo metu jūsų sąmonė žengia atgal užleisdama vietą instinktyviems impulsyviems veiksmams ir vargas tam, kas tuo metu būna šalia jūsų. Tačiau ši būsena lygiai taip pat greitai praeina, grįžta sąmonė, jūs jau aiškiai suvokiate visą situaciją, jūsų savikontrolė pilnai sugrįžta ir jūs jau tiksliai žinote, ką ir kaip reikia daryti.
         Kas gi iššaukia tokį „proto užtemimą“?
         Paprastai tai vadinama streso būsena. Reikalas tame, kad nemaloni situacija tiesiogiai ar nekontaktiniu būdų stipriai sudirgina nervų sistemą. Smegenys suvokia, kad su neeiline situacija įprastiniais būdais susidoroti nepajėgs, todėl streso metu organizme žaibiškai išsiskiria padidintas kiekis specialių hormonų – adrenalino, endorfinų, enkefalino.

         Adrenaslinas (raumenyse)– baimės hormonas – sukelia milžinišką energijos antplūdį, raumenys neatlaikydami tokios įtampos pradeda virpėti.

         Enkefalino (smegenyse), kaip malšinančio skausmą, hormono gamybą skatina neigiamos emocijos, pvz. dirbtinai sukeltas nekasdienis skausmas, arba jei gyvybei gresia pavojus. Enkefalinas dar žinomas, kaip imunomoduliatorius, galintis slopinti navikinių ląstelių augimą.
         Endorfinai – kilęs iš endo 'vidinis' + morphine 'morfinas'. (smegenyse) – nuskausmina, kelia nuotaiką. Tai teigiamų emocijų šaltinis, skatinantis sveiką organizmo būseną. Endorfinai atpalaiduoja ir sukelia euforiją.

     

    Stresas – gyvenimo kvapas ir skonis“

                                                – Hans Selye

     
         H. Seljė kanadiečių mokslininkas, dar kitaip vadinamas „Streso tėvu“ tyrinėdamas žmogaus reakciją į įvairius kasdienius aplinkos veiksnius nustatė, kad žmogus nuolatos patiria psichinę - emocinę įtampą.
         Tai gi, galima sakyti, kad stresas, tai natūrali kasdienė būsena, turinti net gi teigimų savybių.
         Vienintelis pavojus – užsitęsęs stresas, bet apie tai skaitykite čia.
         Jei jau perskaitėte iki šios vietos ir vis dar neradote atsakymo, prie ko čia masažas? – bendraukime toliau.
         Ar galima stiprų, energingą, tonizuojantį ar sportinį-atpalaiduojanti, arba intensyvų aromaterapinį masažą priskirti savotiškam stresui?
         Kodėl gi ne?
         Juk ne kiekvieną dieną ir ne bet kuriuo momentu organizmas turi galimybę būti „išmaigytas“ iki kaulų, sąnarių su visais įmanomais akupunktūros, akupresūros taškų spaudimais, tempimais, plekšnojimais, bei būti prisotintas stiprių eterinių aliejų.
         Nuo to momento, kai klientas peržengia masažo kabineto slenkstį, prasideda visa masažo magija. Viskas subtiliai dėliojasi su kiekvienu masažuotojo ištartu žodžiu, balso intonacija, padarytu gestu, skambančia muzika, patalpos aplinka, supančiais aromatais ir temperatūra. Nuo masažo judesių sustatymo visumos, trukmės, intensyvumo, stiprumo priklauso sužadinto organizmo reakciją ir išliekamasis poveikis po masažo, kuris gali trukti nuo kelių valandų iki kelių dienų. Kliento kūnas reaguoja į viską – garsą, masažuotojo nuotaiką, jo rankų faktūrą, kvapus, aliejus, šilumą, energetiką.
         Tai gi ši dirgiklių visuma tiesiogiai įtakoja kliento būseną, dirbtinai sukeltą savotišką stresą, ko pasekoje besigaminantys aukščiau minėti hormonai, jų kiekis ir koncentracija, atlieka savo darbą – įveda organizmą į tam tikrą būseną. Ir tik nuo masažuotojo profesionalumo priklauso, kokia ta būsena – maloni, ar varginanti, lengva, ar slogi, kliento veidas po masažo sukaustytas rūpesčių ar su šypsena ir palaima.
         Informaciniai šaltiniai:
  • Mikroelementai Mikroelementai

    MIKROELEMENTAI

    Nerekomenduotina vartoti kurio nors vieno mikroelemento atskirai. Vieno mikro, makroelemento ar vitamino papildomas dozavimas iššaukia kitų trūkūmą. Tokiu būdu iššaukiama cheminių junginių bei reakcijų, kurių organizme vienu metu vyksta apie 700, destabilizacija.

    MANGANAS

    Manganas - tai elementas, dalyvaujantis žmogaus organizmo medžiagų apykaitoje, įeina į daugelio fermentų sudėtį.

    ŠALTINIAI

    Žmogus mangano gauna su įvairiu maistu. Daug mangano randama riešutuose, sėklose, visų rūšių grūduose, kruopose, ankštiniuose, arbatoje, kavoje. Nedaug jo yra vaisiuose ir daržovėse. Mažai mangano randama mėsoje, žuvyje, kiaušinyje, pieno produktuose, rafinuotame maiste.

    POVEIKIS ORGANIZMUI

    Šio mikroelemento reikia vitamino B1 ir vitamino E apykaitai. Jis aktyvina veiklą tų fermentų, kurie lemia normalų virškinimą ir maisto utilizavimą. Manganas veikia kaip katalizatorius skaidant riebalus ir cholesterolį, svarbus smegenų ir nervų mitybai; būtinas normaliam skeleto vystymuisi; skatina lytinių hormonų gamybą.

    MANGANO STOKA

    Nustatyta, kad osteoporoze sergančių moterų kraujo plazmoje mangano koncentracija yra sumažėjusi.

    PERTEKLIUS

    Mangano perteklius yra toksiškas, tačiau žmonėms paprastai pasitaiko mangano trūkumas.

     

    JODAS

    Jodas yra būtinas normaliai skydliaukės veiklai; jis reguliuoja organizmo išskiriamos energijos kiekį; skatindamas medžiagų apykaitą, padeda skaidyti riebalus. Normali skydliaukės veikla lemia protinės veiklos intensyvumą, plaukų, odos ir dantų būklę. Jodo reguliarus ir pakankamas vartojimas yra būtinas normaliam vaiko augimui, vystymuisi, sveikatai.

    ŠALTINIAI

    Jodo daugiausia randama jūrų žuvyse ir jūros produktuose, jūros kopūstuose. Ypač geras jodo šaltinis - joduota druska. Jodo taip pat randama salotose, svogūnuose, poruose.

    POVEIKIS ORGANIZMUI

    Jodas svarbus skydliaukės veiklai, nes dalyvauja hormonų sintezėje ir įeina į jų sudėtį. Tiek jodo stoka, tiek ir perteklius neigiamai veikia skydliaukę. Skydliaukė - kaklo priekyje esanti didžiausia organizmo endokrininė liauka. Jos gaminamos chemiškai aktyvios medžiagos - hormonai - palaiko normalią organizmo medžiagų apykaitą. Nuo jos veiklos didele dalimi priklausi žmogaus išvaizda, temperamentas, intelektas. Skydliaukės hormonų gamybai reikalingas jodas. Iki 30 gramų sverianti skydliaukė talpina 90 procentų į organizmą patenkančio jodo.

    JODO STOKA

    Stokojant jodo gali padidėti skydliaukė, sulėtėti medžiagų apykaita, sulėtėti protinė veikla, oda tampa šiurkšti, plaukai šiurkštūs, lūžinėjantys, didėja svoris dėl energijos eikvojimo sumažėjimo, fizinė energija silpsta, pažeidžiama reprodukcinė funkcija, gali atsirasti endeminis gūžys (struma). Vaikams dėl jodo trūkumo nukenčia smegenys ir psichika. Jodo trūkumas nėštumo metu kūdikiui gali būti kretinizmo priežastimi. Jodo trūkumą Lietuvos gyventojams sąlygoja geologinės sąlygos bei jūros produktų, gausių jodu nepakankamas vartojimas.

    PERTEKLIUS

    Jodo perteklius veikia toksiškai.

     

    FLUORAS

                Fluoras padeda kalciui kauptis ir įsitvirtinti kauluose. Fluoras įeina į dantų ir kaulinio audinio sudėtį. Fluoras saugo dantis nuo ėduonies.

     ŠALTINIAI

    Fluoro randama geriamajame vandenyje, arbatžolių arbatoje, riešutuose, menkėje, kepenyse.

    POVEIKIS ORGANIZMUI

    Fluoras yra dantų ir kaulinio audinio sudedamoji dalis.

    FLUORO STOKA

    Trūkstant fluoro, vaikams sutrinka kaulinio audinio, dentino ir dantų emalio formavimasis, suaugusiems vystosi dantų ėduonis, didėja osteoporozės rizika.

    PERTEKLIUS

    Fluoro perteklius yra kenksmingas - atsiranda fluorozė, pasireiškianti dantų emalio susidarymo sutrikimu, šleikštuliu, galvos skausmais.

     

    VARIS

                Šis mikroelementas padeda išsaugoti normalią kraujo sudėtį – dalyvauja susidarant hemoglobinui, skatina geležies įsisavinimą, gerina kaulų struktūrą.

    ŠALTINIAI

    Vario daug gyvulių kepenyse, grikių ir avižų kruopose, žuvyse, ankštinių sėklose, riešutuose. Nemaži vario kiekiai randami šparaguose, miežiuose, lęšiuose, grybuose, petražolėse, daigintuose kviečiuose, ruginėje duonoje, jūros produktuose, šokolade. Labai nedaug vario yra piene.

    POVEIKIS ORGANIZMUI

    Varis dalyvauja medžiagų apykaitoje, kraujo gamyboje. Varis įeina į įvairių fermentų sudėtį, skatina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą, jų brendimą, kaulų čiulpų susidarymą. Varis kaupiasi smegenyse ir kepenyse.

    VARIO STOKA

                Trūkstant vario kūdikiai gali susirgti anemija. Vario rezorbcija susilpnėja vartojant daug cinko ir vitamino C. Vario daug netenkama gausiai prakaituojant. Vario trūkumas susilpnina imuninę sistemą. Ryškiausias vario trūkumo požymis yra mažakraujystė, tačiau maisto produktuose varis gana paplitęs ir todėl mažakraujysčių dėl jo trūkumo pasitaiko ypač retai.

    PERTEKLIUS

    Vario perteklius žmogaus organizmui kenksmingas. Perdozavus vemiama, viduriuojama; galima susirgti kepenų ligomis.

     

    CHROMAS

    Svarbus angliavandenių, baltymų ir riebalų apykaitai, kurią sąlygoja svarbiausias hormonas insulinas. Kartu su insulinu chromas dalyvauja cukraus apykaitoje ir stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje; valo arterijas, mažindamas cholesterolio bei trigliceridų kiekį; reguliuoja apetitą.

     

    ŠALTINIAI

    Chromo šaltiniai yra mėsa, subproduktai (ypač gyvulių kepenys), neskaldyti grūdai, rupaus malimo miltai ir duona, kiaušinio trynys, grybai, riešutai, alaus ir kepimo mielės, sūris.

    POVEIKIS ORGANIZMUI

    Chromas dalyvauja angliavandenių ir riebalų apykaitoje, aktyvina fermentų veiklą. Žmogaus organizme daugiausia jo randama odoje, kauluose ir raumenyse.

    CHROMO STOKA

    Chromo stygius gali kelti riziką susirgti ateroskleroze, širdies ligomis, sulėtinti augimą. Trūkstant chromo, žmonės dažniau jaučia nuovargį. Vyresnių žmonių organizme chromo mažėja. Chromo reikia daugiau tiems, kurie sunkiai fiziškai dirba arba intensyviai sportuoja.

      

    CINKAS

     Cinkas labai svarbus imuninės sistemos veiklai, jis padeda formuotis skeletui, atsinaujinti ląstelėms, palaiko tinkamą prostatos bei vyriškų hormonų veiklą.

     

    ŠALTINIAI

    Cinko šaltiniai yra mėsa, sūriai, kruopos, pupos, riešutai, kava, arbata. Taip pat cinko randama jautienoje, kalakutienoje, vėžiagyviuose bei moliuskuose (austrėse, krevetėse, omaruose), kiaušiniuose.

    POVEIKIS ORGANIZMUI

    Cinkas būtinas žmogaus augimui ir brendimui, normaliai lytinių liaukų veiklai, dalyvauja virškinimo procese.

    CINKO STOKA

    Cinko dažnai trūksta kūdikiams ir vaikams, nėščioms bei žindančioms moterims. Stokojant cinko lėtai gyja žaizdos, netenkama svorio, sulėtėja vaikų augimas ir lytinis brendimas; kamuoja nuovargis, nervinė įtampa, slenka ir blogai auga plaukai, susilpnėja imunine sistema, sumažėja atsparumas infekcijoms, susilpnėja skonio ir uoslės jutimas, gali atsirasti nuotaikos nepastovumas, regėjimo sutrikimas.

    Cinkui rezorbuotis trukdo kava, pienas, juoda duona ir sūris; jo įsiurbimą gali blokuoti rupus maistas, kalcis ir geležis. Iš gyvūninių maisto produktų cinkas pasisavinamas geriau negu iš augalinių. Fitinas, kurio yra daug augaliniuose maisto produktuose, mažina cinko pasisavinimą. Maitinantis beveik išimtinai augaliniu maistu gali atsirasti cinko trūkumas.

    PERTEKLIUS

    Kasdien vartojant cinką didelėmis dozėmis galima pakenkti imuninei sistemai; pabloginti kitų mineralinių medžiagų (pvz.,vario) apykaitą; sumažinti “teigiamo” cholesterolio lygį. Jo perteklius yra kenksmingas - sukelia vėmimą, pilvo skausmus, viduriavimą. Cinku apsinuodyti galima per maistą, kuris buvo laikomas cinkuotuose induose.

     

    SELENAS

                Selenas – stiprus antioksidantas. Jis apsaugo ląstelių membraną ir trukdo susidaryti laisviesiems radikalams. Dėl to mažėja rizika susirgti vėžiu, širdies bei kraujagyslių sistemos ligomis. Selenas yra svarbus audinių elastingumui palaikyti, oksidacijos metu lėtina audinių senėjimą bei stiprina imuninės sistemos, spermos formavimosi bei prostatos funkcijas. Cinkas, kalcis ir varis neutralizuoja seleno poveikį organizmui, vitaminas E – stiprina.

    ŠALTINIAI

    Pagrindinis seleno šaltinis žmogui - grūdai ir mėsa. Seleno šaltiniu gali būti ir tunas, riešutai (ypač braziliški), kiaušiniai, vištiena, grūdiniai produktai. Organizmas pasisavina 50-100% maisto produktuose esančio seleno.

    POVEIKIS ORGANIZMUI

    Selenas veikia kaip antioksidantas, mažina aterosklerozės riziką..

    SELENO STOKA

    Trūkstant seleno gali pagreitėti senėjimo procesas, suglebti oda, atsirasti pleiskanų. Dėl jo stygiaus susilpnėja raudonųjų kraujo kūnelių atsparumas, gali sutrikti širdies ir kasos veikla. Seleno trūkumas didina riziką susirgti vėžiu.

    PERTEKLIUS

    Per didelis seleno kiekis žmogaus organizmui yra toksiškas, tačiau dažniausiai pasitaiko tik jo trūkumas. Apsinuodijus selenu slenka plaukai, skilinėja nagai.

  • Mineralai Mineralai

    Mineralinės medžiagos

    Mineralinės medžiagos skirstomos į dvi grupes:

    1) makroelementai - natris, kalis, kalcis, magnis, fosforas, chloras, siera, geležis.

    2) mikroelementai - alavas, cinkas, chromas, fluoras, jodas, kobaltas, manganas, molibdenas, nikelis, selenas, silicis, vanadis, varis.

    Makroelementais laikomos tos mineralinės medžiagos, kurių kiekis organizme didesnis. Tos mineralinės medžiagos, kurių organizme randama mažais kiekiais, vadinamos mikroelementais.

    MINERALAI

    MAKROELEMENTAI

     

    KALCIS

    Žmogaus organizme kalcio yra daugiausia, jis sudaro beveik du procentus viso kūno svorio. Kalcis – vienas iš svarbiausių mineralų, reikalingas kaulams bei dantims formuotis; jis dalyvauja raumenų ir nervų sistemos veikloje, kraujo krešėjime.

    Šaltiniai

    Kalcio šaltinis žmogui yra fermentinis sūris, taip pat pienas ir pieno produktai. Kalcio randama rupaus malimo ruginiuose miltuose, kiaušinio trynyje, kopūstuose, petražolėse, brokoliuose, šviežiose daržovių ir vaisių sultyse, įvairiose kruopose, migdoluose, mėsoje.

    POVEIKIS ORGANIZMUI

    Kalcis - pagrindinis kaulų struktūrinis komponentas. Kalcis yra kraujo sudėtinė dalis, jis dalyvauja kraujo krešėjimo procese. Be to, kalcis yra ląstelės struktūrinių komponentų sudėtinė dalis. Jis būtinas nervų sistemos veiklai, visų organizmo liaukų ląstelių sekrecinei veiklai. Kalcis geriausiai įsisavinamas, kai kalcio ir fosforo santykis lygus 1 : 1,3 ir kalcio bei magnio santykis lygus 1 : 0,5. Jeigu ilgesnį laiką trūksta kalcio, gali pasireikšti kaulų trapumas. Kalciui pasišalinti iš kaulų trukdo boras, kurio yra obuoliuose, kriaušėse, vynuogėse, ankštinėse kultūrose, riešutuose. Tuo tarpu mėsoje ir pieno produktuose boro nėra.

    KALCIO STOKA

    Trūkstant kalcio, vaikams gali deformuotis kaulai (rachitas) ir sulėtėti augimas. Kalcio daugiau reikia nėščioms ir žindančioms moterims, pagyvenusiems žmonėms. Nustatyta, kad moters organizmas blogiausiai pasisavina kalcį po menopauzės – tik 20% reikalingo kiekio. Dėl to gali suminkštėti kaulai, gresia kaulų išretėjimas (osteoporozė), nugaros ir kojų traukuliai, depresija. Daug kalcio galima prarasti smarkiai prakaituojant - net iki 100 mg kalcio. Gausus valgomosios druskos, sūraus maisto, kuriame daug natrio, vartojimas skatina kalcio išsiskyrimą su šlapimu ir padidina jo poreikį. Gausiai vartojant kavos, didėja kalcio išsiskyrimas su šlapimu. Vartojant daug baltymų turinčio maisto taip pat labai padidėja kalcio išsiskyrimas.

    PERTEKLIUS

    Kuomet į organizmą patenka per didelis kalcio kiekis gali užkietėti viduriai, inkstuose atsirasti akmenų; pablogėti geležies ir kitų mineralų rezorbcija organizme.

     

    FOSFORAS

    Fosforas - tai kaulų ir dantų sudėtinis komponentas. Jis svarbus maisto medžiagų pasisavinimui ir apykaitai, dalyvauja baltymų sintezėje, energijos gamyboje ir apykaitoje, padeda perduoti genetinę informaciją, reikalingas smegenų, kepenų, inkstų biocheminiams procesams.

    ŠALTINIAI

    Pagrindinis fosforo šaltinis yra juodoji arbata, kakavos milteliai, fermentiniai sūriai, kiaulių kepenys, varškė, džiovinti grybai, krienai, žalieji žirneliai, pupos, pupelės, kai kurios žuvys, kiaušinio trynys, jautiena, duona. Geriau pasisavinamas kartu su kalciu.

    POVEIKIS ORGANIZMUI

    Fosforas kartu su kalciu yra pagrindinė kaulų ir dantų sudedamoji dalis. Jis įeina į organinių rūgščių - lecitino, kefalino, sfingomielino, nukleino rūgščių, įvairių nukleotidų sudėtį, dalyvauja medžiagų apykaitoje, svarbus reprodukciniuose procesuose perduodant įgimtas savybes, palaiko pastovią audinių ir organizmo skysčių sudėtį.

    FOSFORO STOKA

    Maisto produktuose fosforas labai paplitęs, todėl žmogaus mityboje jo trūkumo praktiškai nesusidaro. Tačiau fosforo trūkumas gali būti genetinės kilmės. Trūkstant fosforo gali kamuoti silpnumas, kaulų skausmai, apetito nebuvimas. Kai fosforo trūksta maisto produktuose, organizmas ima naudoti jo atsargas iš kaulų. Trūkstant fosforo žymiai padidėja kalcio išskyrimas su šlapimu, o tai gali paveikti kaulų mineralizaciją.

    PERTEKLIUS

    Esant fosforo pertekliui organizme sunkiau pasisavinamas kalcis. Esant inkstų nepakankamumui fosforo kiekis turi būti mažinamas.

    KALIS

                Reikalingas organizmo skysčių pusiausvyrai palaikyti, normaliai nervų sistemos ir širdies raumenų veiklai. Kalis – vienas svarbiausių kraujo spaudimą reguliuojančių mineralų. Jo yra visame organizme, pirmiausia jis kaupiasi ląstelėse.

     ŠALTINIAI

    Kalio randama tiek augaliniuose, tiek gyvūniniuose maisto produktuose. Ypač daug jo randama džiovintuose vaisiuose - persikuose, abrikosuose, slyvose, razinose, kriaušėse, obuoliuose. Daug kalio randama riešutuose, sojoje, jūros kopūstuose, pupelėse, žirniuose, špinatuose, bulvėse, sėlenose, kviečiuose, bananuose, moliūguose, kriaušėse, persikuose, menkėje. Kiek mažiau kalio randama mėsoje, piene ir pieno produktuose, kiaušiniuose.

    POVEIKIS ORGANIZMUI

    Kalis dalyvauja organizmo skysčių apykaitoje, daugelyje fermentinių procesų, aktyvina sekrecinę endokrininių liaukų veiklą. Kalis mažina baltymų brinkimą ir didina ląstelių sienelių pralaidumą. Kalio jonai dalyvauja nervinio impulso plitime raumenyse.

    KALIO STOKA

    Trūkstant kalio gali sutrikti refleksai, kvėpavimas, stoti širdis. Organizmas daug kalio gali netekti dėl užsitęsusio vėmimo ar chroniško viduriavimo. Šio mineralo daugiau reikia žmonėms, vartojantiems nekaloringą maistą, intensyviai sportuojantiems. Maisto produktuose kalio yra pakankamai daug, todėl sveikiems žmonėms šio mineralo trūkumo pasitaiko retai. Kai trūksta kalio, gali pasireikšti raumenų silpnumas, didėti kraujospūdis, sutrikti širdies veikla. Gausiai prakaituojant nemažai kalio pašalinama su prakaitu.

    PERTEKLIUS

    Kalio perteklius veikia toksiškai. Gali sutrikti širdies veikla.

     

    NATRIS

    Natris ypač svarbus organizmo vandens apykaitai. Jis veikia nervų ir raumenų jaudrumą, kartu su chloru dalyvauja susidarant druskos rūgščiai skrandžio liaukose.

    ŠALTINIAI

    Natrio žmogus daugiausia gauna su valgomąja druska, o taip pat su įvairiais, ypač gyvūniniais maisto produktais - kiaušiniais, sūriu. Augaliniuose produktuose natrio yra mažai, kiek daugiau ruginėje duonoje.

    POVEIKIS ORGANIZMUI

    Natris dalyvauja organizmo apykaitiniuose procesuose. Didžiausia jo dalis yra ekstraląsteliniuose skysčiuose. Jis ypač svarbus vandens apykaitai. Natrio jonai veikia nervinį ir raumenų jaudrumą.

    NATRIO STOKA

    Dėl natrio trūkumo sutrinka organizmo vandens apykaita. Daug natrio iš organizmo išsiskiria prakaituojant. Dirbant sunkų fizinį darbą, labai prakaituojant galima prarasti iki 8 g natrio.

    PERTEKLIUS

    Natrio perteklius žmogaus organizmui gali būti žalingas. Valgant sūriai, vartojant daug valgomosios druskos gali didėti kraujospūdis.

     

    MAGNIS

    Magnis – vienas iš trijų mineralų (kiti du – kalcis ir fosforas), kurie yra labai svarbūs kaulų sandarai. Suaugusio žmogaus organizme yra vidutiniškai 25-35 g magnio, kurio du trečdaliai randami kauluose. Magnis labai svarbus medžiagų apykaitai, jis dalyvauja daugelio fermentų veikloje.

    ŠALTINIAI

    Geriausias magnio šaltinis yra grūdų produktai - duona, kruopos, sėlenos, žirniai, pupelės. Magnio daugiausiai yra augaliniuose produktuose, ypač žaliuose, kadangi magnis yra chlorofilo sudedamoji dalis. Jo daug petražolėse, krapuose, špinatuose, rūgštynėse, kituose žalialapiuose augaluose. Magnio daug yra juodojoje arbatoje, džiovintuose grybuose, kakavoje, krabuose, krevetėse, jūros kopūstuose, moliūguose. Magnio yra ir geriamajame vandenyje.

    POVEIKIS ORGANIZMUI

    Neorganinių junginių pavidalu magnis randamas kauluose, kituose audiniuose magnis būna organinių junginių pavidalu. Magnis dalyvauja daugelio fermentų veikloje, dalyvauja angliavandenių, lipidų, energijos apykaitoje, termoreguliacijos procese, baltymų sintezėje, nervų sistemos veikloje.

    MAGNIO STOKA

                Trūkstant magnio iš organizmo pašalinamas ir kalcis. Gali ištikti širdies spazmai, kojų mėšlungis; kamuoti pykinimas, irzlumas. Daugiau magnio reikia nėščioms ir žindančioms moterims. Magnio stoką gali jausti vyresnio amžiaus žmonės. Magnio trūkumas skatina osteoporozės vystymąsi. Trūkstant magnio, gali greičiau vystytis aterosklerozė, vaikams sulėtėja augimas, atsiranda silpnumas, drebulys, raumenų ir nervų dirglumas, kraujyje labai sumažėja kalcio ir kalio kiekiai.

    PERTEKLIUS

    Perdozavimas labai pavojingas žmonėms, sergantiems kepenų ligomis. Iš organizmo magnis šalinamas su šlapimu ir išmatomis.

     

    GELEŽIS

    Geležis yra vienas svarbiausių elementų, padedančių susidaryti raudoniesiems kraujo kūneliams (eritrocitams) bei specialiems fermentams. Ji kaupiasi kaulų čiulpuose, blužnyje, kepenyse.

    ŠALTINIAI Pagrindinis geležies šaltinis yra mėsa, paukštiena, žuvis, kepenys, kiaušinio trynys, pupelės, žirniai, ankštinių bei avižų produktai, avižiniai dribsniai, riešutai, grūdų produktai, pupelės, vyšnios, obuoliai, slyvos, jautiena, subproduktai, lapinės daržovės. Tuo tarpu labai mažai geležies yra piene, jo produktuose, įvairiuose riebalų produktuose, daugumoje vaisių, šakniavaisių, aukščiausios rūšies miltuose.

    Žmogaus organizmas geležį geriau pasisavina iš gyvūninių maisto produktų, pavyzdžiui mėsos, negu iš augalinių.

    POVEIKIS ORGANIZMUI

    Geležis įeina į daugelio fermentų sudėtį, svarbi neurologiniams procesams, raudonųjų kraujo kūnelių gamybai.

    GELEŽIES STOKA

    Trūkti geležies gali greitai augantiems vaikams ir paaugliams; moterims dėl menstruacijų; nėščiosioms, padidėjus jų kraujo tūriui, netekus kraujo gimdant. Blyški oda, silpnumas, nuovargis, galvos skausmai – visi šie požymiai būdingi anemijai (mažakraujystei), kuri atsiranda dėl geležies trūkumo. Geležis maisto produktuose gana paplitusi, tačiau jos trūkumas dažnai priklauso nuo vartojamo maisto, jame esančio geležies kiekio, nuo jos pasisavinimo ir apykaitos organizme.

    PERTEKLIUS

    Perdozavus gresia apsinuodijimas, kuris jaunesniems nei 6 metų vaikams gali būti mirtinas. Geležies perteklius yra toksiškas. Neigiamas geležies pertekliaus poveikis kyla dėl to, kad organizmas neturi jos pertekliaus šalinimo mechanizmo. Geležis iš organizmo gali išsiskirti tik su krauju, todėl senstant organizme kaupiasi jos atsargos, ypač vyrų organizme. Moterų organizme iki klimakterinio periodo geležies atsargos dažniausiai yra normalios. Klimakteriniame periode jos pradeda didėti ir kaupiasi taip pat, kaip ir vyrų organizme. Geležies pasisavinimą didina gyvūniniai baltymai.

    CHLORAS

    Chloras yra būtinas žmogaus organizmui. Jo randama odoje, poodyje, kauluose.

    ŠALTINIAI

    Daugiausia chloro žmogus gauna su valgomąja druska ir gyvūniniais maisto produktais - jautiena, pienu, kiaušiniais, sūriu ir kt. Augaliniuose maisto produktuose chloro yra mažai.

    POVEIKIS ORGANIZMUI

    Chloras dalyvauja palaikant organizmo skysčių osmosinį slėgį, vandens apykaitoje, gaminant druskos rūgštį skrandyje.

    SIERA

    ŠALTINIAI

    Pagrindinis sieros šaltinis - baltymingas maistas. Daugiausia jos gaunama su mėsos ir pieno produktais, ankštiniais, grūdiniais produktais ir kt.

    POVEIKIS ORGANIZMUI

    Siera įeina į baltymų, aminorūgščių, kai kurių hormonų, vitaminų sudėtį.

  • Mirę daktarai nemeluoja Mirę daktarai nemeluoja

    Išversta iš paskaitos fonogramos, laikantis autoriaus leksikos 1998

    Daktaras Joel D.Wallach

    Labai populiarus Amerikoje. 1991m. buvo nominuotas Nobelio premijai.

           Tai ką jūs čia perskaitysite, gali pakeisti jūsų ir jūsų artimųjų nuomonę apie sveikatą ir šiuolaikinę mediciną.
           Taigi - gali ir radikaliai pakeisti jūsų ir jūsų artimųjų likimus.        Ištraukos iš paskaitos:              "... taigi, tyrinėdamas žmonių ir gyvūnų mirties priežastis, aš padariau 17500 skrodimų ir priėjau štai kokią išvadą: "Kiekvienas savo mirtimi miręs gyvūnas ar žmogus miršta nuo nepilnaverčio maisto, tai yra nuo maisto medžiagų deficito"..."        "...didelis potraukis šokoladui ir saldumynams reiškia, kad jūsų organizme trūksta chromo ir vanadžio..."        "... Juokingiausia šios istorijos dalis susijusi su gydytojo, dalyvavusio šiame tyrime pasisakymu. Jis paskelbė vištos kremzlę vaistais, kadangi jeigu kažkas padeda išgydyti ligą, reiškia tai reikia vadinti vaistais ir išdavinėti žmonėms pagal receptus vaistinėse, už pinigus..."        "...Daktaras Cartright turėjo mokslinį laipsnį, bet jo šlapimas buvo pigus (t.y. negėrė vitaminų. aut.pastaba), ir jis mirė nuo ligos, nuo kurios nemiršta kalakutės..."        "...Šiandien vidutinis amerikiečių amžius 75,5 metų, o vidutinis gydytojų amžius 58 metai. Jeigu jūs norite išsikovoti 20 statistinių gyvenimo metų, – nestudijuokite medicinos mokyklose." 

     


    MAN LABAI MALONU SU JUMIS SUSITIKTI

    skaityti daugiau
    MAN LABAI MALONU SU JUMIS SUSITIKTI

           Aš išaugau fermoje, Sant Louis grafystės vakaruose. Penkiasdešimtais metais mes pradėjome nuo mėsinių karvių auginimo. Jeigu jūs nors kiek susipažinę su naminių gyvulių auginimu, jūs tikriausiai žinote, kad vienintelis kelias užsidirbti pinigų žemės ūkyje — tai patiems užsiauginti kukurūzus, sojos pupeles, šieną. Malūne mums sumaldavo kukurūzus, pupeles ir šieną, pridėdavo ten dar daugybę vitaminų ir mineralų. Taip mes ruošėme pašarus karvėms.1 Po šešių mėnesių tas karves buvo galima jau parduoti. Prieš parduodami, mes atrinkdavome pačias geriausias karves ir pasilikdavome jas sau.
           Įdomiausia, kad taip rūpindamiesi karvėmis, mes patys nevartojome jokių mineralų nei vitaminų, o juk mes buvome jauni ir norėjome gyventi 100 metų be jokių skausmų ir negalavimų. Man visa tai taip rūpėjo, kad aš paklausiau savo tėvo: „Kodėl mes sau nedarome to, ką darome karvėms?“ Tėvas pasakė, kad aš turėčiau vertinti tai, kad kasdien gaunu valgyti fermoje užaugintų šviežių produktų, ir neuždavinėti nereikalingų klausimų… Vėliau aš įstojau į žemės ūkio mokyklą ir, apsigynęs mokslini laipsnį, tapau gyvulininkystės ir augalininkystės specialistu. Po to aš išvykau į Afriką, kur man pavyko įgyvendinti paauglystės dienų svajonę – dirbti kartu su didžiu žmogumi – Mauru Parkinsu.
           Po dviejų metų mane pakvietė dirbti Sant Louiso zoologijos sode veterinaru, atliekančiu zoologijos sode mirusių gyvūnų skrodimus. Aišku, skrodimus man teko daryti ne tik tame zoologijos sode, bet ir beveik visoje Amerikoje mirusiems gyvūnams. Be to aš turėjau ir rasti bei stebėti aplinkos užterštumui labai jautrius gyvūnus, kadangi šeštojo dešimtmečio pradžioje niekas nieko rimčiau nežinojo apie ekologines problemas ir katastrofas.
           Taigi, tyrinėdamas žmonių ir gyvūnų mirties priežastis, aš padariau 17 500 skrodimų ir priėjau štai prie kokios išvados:
    kiekvienas savo mirtimi miręs gyvūnas ar žmogus miršta nuo nepilnaverčio maisto, tai yra nuo maisto medžiagų deficito…“

           Cheminių ir biocheminių tyrimų rezultatai labai tiksliai rodo, kad natūrali mirtis ateina dėl neteisingo maitinimosi. Tai mane taip sukrėtė ,;kad aš vėl grįžau prie istorijos su karvėmis. Aš parašiau 75 mokslinius darbus ir straipsnius, 8 vadovėlius ir vieną knygą medicinos studentams, mano straipsniai buvo spausdinami l 700 laikraščių ir žurnalų, aš dalyvavau televizijos laidose ir … kur aš tik nedalyvavau. Bet tada, šeštajame dešimtmetyje mano darbai apie mitybą mažai ką jaudino. Teko grįžti prie mokslo ir tapti gydytoju. Tai man leido panaudoti visas ankščiau įgytas žinias apie mitybą. Ir tai suveikė. 15 metų Oregono valstijoje aš užsiiminėjau gydytojo praktika. Šiandien aš noriu pasidalinti su jumis savo žiniomis ir išvadomis, gautomis per tuos metus.
           Ir jeigu jūs iš čia išsinešite bent 10 % to, ką išgirsite, – jūs apsisaugosite nuo daugelio nemalonumų, kančių, sutaupysite daugybę pinigų ir daugeliui metų prailginsite savo gyvenimą. Jūs neturite jokių galimybių tai pasiekti, t.y. gauti papildomų savo gyvenimo metų, pasiekti savo genetinio potencialo šiaip sau, be jokių asmeninių pastangų. Dabar pasakysiu jums svarbų dalyką: žmogaus genetinis gyvenimo trukmės potencialas šiandien sudaro 120 – 140 metų. Šiuo metu galima rasti tik 5 tautas Rytuose, Tibete ir vakarų Kinijoje, kurių atstovai išgyvena iki 120-140 metų.
    Ilgaamžiškumas
           Eksperimentuojant su laboratoriniais gyvūnais paaiškėjo, kad yra bent penki mineralai padedantys dvigubai pailginti amžių. Aš jau kalbėjau – mums būtini 90 maisto elementų: 60 mineralų, 16 vitaminų, 12 amino rūgščių, 3 riebalinės rūgštys. Ir mums labai pasisekė, kad augalai sugeba gaminti mums reikalingas amino rūgštis, vitaminus ir riebalines rūgštis. Augalai tai sugeba. Ir mums būtina maistui naudoti bent 15-20 augalinių komponentų per dieną, teisingai juos derinant, kad galėtume gauti tuos būtinus 90 elementų. Teoriškai tai įmanoma, bet daugelis žmonių taip nedaro. Dauguma žmonių mano, kad jeigu jie suvalgė truputį keptų bulvių, tai jie jau patenkino dienos daržovių suvalgymo normą. Taigi, nedaugelis iš mūsų gauname reikiamą kiekį vitaminų, amino rūgščių ir riebalinių rūgščių su maistu. Todėl, jeigu jums brangi jūsų sveikata ir gyvybė jūs turite patys tuo pasirūpinti, – be to gyventi sveikam bent 120 metų neįmanoma.
           Pagal turimus duomenis, seniausias žmogus buvo daktaras Li iš Kinijos, gimęs Tibete. Kai jam buvo 150 metų, jis gavo        Kinijos imperatoriškosios valdžios ypatingą sertifikatą, patvirtinantį jo amžių ir gimimo datą- 1677 metus. Kas kiekvienus sekančius penkiasdešimt metų jis gaudavo eilinį panašų raštą. Dokumentai lluw§vt, kad jis mirė sulaukęs 256 metų. Kai jis mirė 1933 metais, apie jį rašė daugelis didžiausių laikraščių, pateikdami gana rimtus tai patvirtinančius dokumentus.
           Rytų Pakistane gyveno žmonių grupė, kuriuos vadino -dieviniais. Jie pagarsėjo kaip ilgaamžiai išgyvendavo po 120 – 140 metų. Buvusioje SSRS gruzinai, armėnai, azerbaidžaniečiai, abchazai, vartojantys rauginto pieno produktus, išgyvena, gerai išsilaikydami, iki 120-140 metų.
           National geographic“ 1973 metų sausio numeryje buvo straipsnis apie žmones, išgyvenusius virš 100 metų. Medžiaga buvo iliustruota puikiomis nuotraukomis. Iš tų daugelio aprašymų man ypač įsiminė trys:
           Vienoje nufotografuota 136 metų moteris, sėdinti fotelyje, rūkanti kubietišką cigarą, gerianti degtinę, dalyvaujanti baliuje. Ji puikiai linksminosi senelių namuose, o ne gulėjo lovoje. Sulaukusi 136 metų j i džiaugėsi gyvenimu.
           Kitoje nuotraukoje – dvi sutuoktinių poros, švenčiančios 100-ąsias ir 115-ąsias savo bendro gyvenimo metines.
           Trečioje nuotraukoje mačiau vyriškį, Armėnijos kalnuose renkantį arbatą ir klausantį nedidelio tranzistorinio radijo imtuvo. Pagal įrašus jo dokumentuose – gimimo datą krikšto datą duomenis apie jo vaikus, -jam buvo 167 metai ir tuo metu jis buvo seniausias planetos gyventojas.
           Vakarų pusrutulyje savo ilgaamžiais garsūs indėnai -Vilkabandai ir žymieji Ekvadoro gyventojai gyvenę Anduose, pietrytinėje Peru dalyje, o taip pat Titi-Kaka ir Maču-Pikču gentys. Seniausios Titi-Kaka genties atstovai gyvena iki 120 metų.
           Amerikietė Margaret Pič iš Virdžinijos valstijos, įrašyta į Gineso rekordų knygą kaip seniausia amerikietė, mirė 115 ifietų amžiaus, nuo nepakankamos mitybos. Tiksliau, ji mirė nuo komplikacijų po griuvimo. Kas pasakys, nuo ko ji galėjo mirti?.. Teisingai, nuo osteoporozės. Išgyvenusi 115 metų moteris mirė nuo kalcio trukumo organizme. Ji neturėjo širdies kraujagyslių problemų, vėžio ar diabeto, bet nugriuvo ir po trijų savaičių ji mirė, nes jos organizme trūko kalcio. Štai kas dar įdomu: jos dukra papasakojo, kad prieš mirti motiną labai traukė saldumynai.! Šis susirgimas žinomas Paiko ligos pavadinimu. Apie ją pakalbėsime vėliau. Bet paprastai didelis potraukis šokoladui ir saldumynams reiškia, kad jūsų organizme trūksta chromo ir vanadžio.
           Vienoje iš trečio pasaulio šalių, Nigerijoje, Bauė genties vadas mirė sulaukęs 126 metų. Viena iš daugelio jo žmonų per laidotuves gyrėsi, kad visi jos vyro dantys buvo sveiki, – o tai reiškė, kad ir visi kiti jo organai pilnai atliko savo funkcijas.
           Vienas vyriškis iš Sirijos mirė 1993 metais, išgyvenęs 133 metus. Jis įrašytas į Gineso rekordų knygą ne todėl, kad jam buvo 133 metai – daugelis sulaukė tokio amžiaus. Ir ne todėl, kad būdamas 80-metis jis vedė ketvirtą kartą o todėl, kad virš 80 metų amžiaus jis dar tapo devynių vaikų tėvu. Amžiaus skirtumas tarp visų šių vaikų buvo daugiau kaip du metai. Į Gineso rekordų knygą jį įrašė dėl to, kad šis gamybos didvyris vaikus „gamino“ ir būdamas virš 100 metų. Taigi, ponai, nenusiminkite -jūs dar turite viltį!
    DABAR TRUPUTIS MOKSLO
           1993, metų lapkritį Arizonoje buvo atliktas įdomus eksperimentas:
           Trys poros pragyveno izoliacijoje tris metus. Ten jie valgė sveiką pačių užaugintą maistą, kvėpavo švariu, išvalytu oru ir gėrė šaltinio vandenį. Juos ištyrę medikai-gerontologai visus kraujo tyrimų, kitų gyvenimiškai svarbių rodiklių duomenis įvedė į kompiuterį, kuris pateikė prognozę, kad jeigu tie žmonės ir toliau gyvens tokiomis sąlygomis, tai jie gali gyventi iki 165 metų. Tai tik įrodo, kad gyventi 120 – 140 metų visiškai įmanoma.
           Šiandien vidutinis amerikiečių amžius 75,5 metų, o vidutinis gydytojų amžius 58 metai. Jeigu jūs norite išsikovoti 20 statistinių gyvenimo metų, – nestudijuokite medicinos mokyklose.
           Yra du pagrindiniai dalykai, kuriuos reikia padaryti, norint ilgai gyventi.
           Jeigu jūs tikrai norite gyventi 100-:-140 metų – atsiminkite:
           Pirmiausia, reikia vengti pavojų, neužlipti ant minų, t.y. vengti nereikalingų ir beprasmių pavojų. Aišku, jeigu žaisite rusišką ruletę, rūkysite, gersite alkoholį, išbėgsite piko valandą į vidurį greitkelio, – kažin ar gyvensite 120 metų. Visa tai skamba gal ir juokingai, bet tūkstančiai žmonių per anksti miršta būtent dėl to, kad daro panašias kvailystes. Todėl pagalvokite: ten, kur įmanoma, reikia saugotis ir vengti pavojų, t.y. jei jūs galite išvengti ligos, ypač nepagydomos, – jūs turite būtinai ta galimybe pasinaudoti.

           Antra, jūs turite daryti tik tai, kas naudinga. Jums reikia 90 maisto priedų: 60 mineralų, 16 vitaminų, 12 pagrindinių amino rūgščių ir baltymų, ir 3 pagrindinių riebalinių rūgščių. 90 maisto priedų kasdieniniam racionui, priešingu atveju išsivystys ligos, kurias sukelia minėtų medžiagų trūkumas.
           Šiandien apie tai rašo laikraščiai, kalba per televiziją: visi apie tai žino, nes domisi sveikata, ilgu gyvenimu ir maisto priedais. Nepagalvokite, kad tai medikai prašo laikraštininkų apie tai kalbėti. Priešingai. Tai vyksta todėl, kad tokia informacija padeda geriau išplatinti laikraščius. 1992-04-06 žurnale „Time’‘ parašiau straipsnį. Tai buvo išsamus straipsnis apie tai, kad vitaminai gali nugalėti vėžį, širdies ir kraujagyslių ligas ir sulėtinti senėjimą. Šešių puslapių straipsnyje yra viena priešinga mintis, išsakyta gydytojo, kuriam aš uždaviau klausimą: „Kajus manote apie vitaminus ir mineralus, kaip maisto priedus?“ ir štai ką atsako tas gydytojas: „Vitaminų rijimas neduoda jokios naudos. Visi vitaminai, naudojami kaip maisto priedai, tik daro mūsų šlapimą daug brangesnį“. Išeitų, kad mes šlapinamės doleriais, jei vartojame vitaminus ir mineralus, t.y. paprasčiausiai veltui leidžiame pinigus vitaminams ir mineralams. Štai ką jis norėjo pasakyti.
           Bet štai ką aš turiu jums pasakyti po to, kai padariau 17 500 skrodimų: 14 500 gyvulių iš viso pasaulio ir 3 000 žmonių, ir pats visada norėjau būti sveikas. Turėdamas vaikų, anūkų ir proanūkių, – aš galiu konstatuoti, kad neinvestuodami į patį save, vitaminų ir mineralų pirkimui, jūs investuojate į mediciną, skiriate tuos pinigus gydytojų pragyvenimui pagerinti. Kaip tik mes stengiamės, kad gydytojai būtų turtingesni. Medicinai ir moksliniams tyrimams sveikatos apsaugos srityje išleidžiami milžiniški pinigai, bet medikai mažai ką išgydo. Jeigu mes žemės ūkyje, tiksliau gyvulininkystėje taikytume žmogišką medicinos sistemą- gyvulininkystė žlugtų. Bet jeigu jūs pasinaudosite gyvulininkystės medicinos sistema, kurią mes taikome gyvulininkystėje – 90 % medikų taps bedarbiais. Pasirinkite patys kaip norite gyventi.
           Kadangi mes per draudimą ir valstybės subsidijas išlaikom gydytojus, jie mums taip pat kai ką skolingi. Na, galėtų atsiųsti bent informacinius biuletenius apie naujausių medicinos tyrimų rezultatus…
           Gal kas nors iš jūsų gavo tokią informaciją nuo savo gydytojo? Ne?… Bet aš turiu daug informacijos, kurią jūs galėtumėte gauti. Noriu su jumis ja pasidalinti.
     

    1. Skrandžio opa.

    2. Vėžys.

    3. Artritas

    4. Alzhaimerio liga.

    5. Akmenys inkstuose.

    6. Aneurizma.

    7. Infarktas.

    8. Liguistas potraukis. Diabetas. Senatvinės dėmės.

    9. Plaukų slinkimas. Kurtumas.

    10. Osteoporozė. Impotencija.

    11. Uoslės ir skonio praradimas.

    12. Ilgaamžiškumas. Eksperimentuojant su laboratoriniais gyvūnais paaiškėjo, kad yra bent penki mineralai padedantys dvigubai pailginti amžių.

           Tie retieji mineralai yra...

    13. Liguistas potraukis. Senatvinės dėmės...



    KITA ISTORIJA

     Tai mineralai. Su jais susijusi iš tiesų tragiška istorija, kadangi augalai nebeturi mums reikalingų mineralų. Jų nėra dirvoje, nėra ir pačiuose augaluose. Dabar dirvos taip nualintos, kad jose išaugintas derlius, nesvarbu, ar tai būtų grūdinės kultūros, daržovės ar vaisiai, juose nėra mineralų. Žmonės, vartojantys tuos produktus, automatiškai įsigyja ligas, sukeliamas mineralų stokos. Ir vienintelis kalias nuo jų apsisaugoti ir išsigydyti – naudoti maisto priedus, turinčius mineralų.

     

    Kaip bėgant laikui keičiasi situacija?...

    skaityti daugiau

     

    Pirmas mineralas – kalcis. Apie jį žino visi. Kalcio trūkumas būna 147 įvairių ligų priežastimi. Pavyzdžiui, susirgimas, nuo kurio viena veido pusė išsikreipia. Tai ne paralyžius, o dėl kalcio trūkumo degradavęs veido nervas. Osteoporozė – tai susirgimas, užimantis l0-tą vietą suaugusių žmonių mirtingumo ligų sąraše. Jei ši liga užleista, jos gydymas būna labai brangus. Jeigu atsimenate, mano minėta misis Pič iš Virdžinijos, sulaukusi 115 metų mirė dėl komplikacijų po griuvimo, kurios gavosi dėl kalcio trūkumo organizme. Norint apsaugoti nuo šios ligos karves, joms kasdien duodama kalcio už dešimtadalį dolerio. Ir jos niekad nesirgs osteoporoze. Tai nejaugi mums reikia pavirsti karvėmis, kad apsisaugotume nuo kalcio trūkumo?

    15. Parodontozė, gingivitas

    16. Artritas.

    17. Arterinė hipertonija arba padidintas kraujospūdis.

    18. Mėšlungis. PMS.

    19. Juosmens skausmai.

    20. Diabetas.

           Šunys gauna 40 mineralų, todėl Mike Murphy visiškai teisus: "Šuo niekada nesijaus blogai", nes jo maisto dėžutėje yra visi būtini vitaminai ir mineralai. Taigi šunims - 40, žiurkėms - 28, žmonių kūdikiams - 11 mineralų.
           Būtų gerai, jei man pavyktų įtikinti jus pačius vartoti mineralinius maisto papildus, kurių jūs nerasite maiste, ypač maiste, kuris yra dėžutėse, buteliuose ar kitaip supakuotas.

           Būtų, labai gerai, jeigu man pavyktų įtikinti jus pačius vartoti mineralinius maisto priedus, o ne tikėtis, kad jų pakankamai gausite su maistu.

     

    Yra trys skirtingi mineralų tipai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.

    skaityti daugiau

     

           Visi ilgaamžiai, kurie gyveno virš 120 metų, turi daug bendro. Jie visi gyvena aukščiau nei 8000 – 14000 pehų virš jūros lygio. Pas juos kritulių būna mažiau nei 2 coliai per metus arba iš viso nelyja ir nesninga. Tai labai, labai sausi regionai. Bet iš kur jie gauna vandens gėrimui ir žemės derliui? Iš tirpstančio kalnų sniego. Vanduo, tekantis iš po kalnų ledo ne toks švarus ir skaidrus, kaip geizerių vanduo - jis balzganai gelsvas arba balzganai žydras. Jame yra nuo 60 iki 72 mineralų. Tibete tokį vandenį vadina ledo pienu. Vietiniai gyventojai ne tik geria tą vandenį, gaudami 8-12 % juose esančių mineralų, bet ir laisto juo savo augalus metai iš metų derlius po derliaus, karta iš kartos. Ir taip jau 2,5 – 5 tūkstančiai metų. Ir jie neserga diabetu, širdies ir kraujagyslių ligomis, aukštu kraujospūdžiu, artritu, osteoporoze, vėžiu, katarakta, glaukoma. Ten nėra apsigimimų, nėra kalėjimų, nėra narkomanų, nėra gydytojų ir jie gyvena 120 -147 metus be jokių ligų. Kaip manote, – ar mūsų organizmui svarbūs tie koloidiniai mineralai? Ir atsiminkite kiekvieną kartą, kada jūs vieną dieną nesuvartojate mineralų, jūs sutrumpinate savo gyvenimą keliom valandom, o kartais gal ir keliom dienom.

  • Mityba Mityba

     Išskiriamos kelios žmogaus mitybos šalininkų grupės:

    mėsaėdžiai - kai pagrindinė maisto dalis yra mėsa, žuvis, kiaušiniai, pieno produktai;

    žolėdžiai, (vegetarai, veganai) teikia prioritetą daržovėms, vaisiams bei kitokiam augalinės kilmės maistui;

    Laikantis tokios mitybos būtina papildomai gerti maisto papildus su vitaminais ir mineralais, nes pvz.: žmogaus organizmas geležį geriau pasisavina iš gyvūninių maisto produktų, pavyzdžiui mėsos, negu iš augalinių.

    visaėdžiai - valgo viską, ko tik širdelė geidžia;

    žaliaėdžiai - taip pat valgo viską, bet tik žalią, termiškai neapdorotą, be jokio gamybinio proceso įsikišimo, maistą.

    Perėjimas prie šios mitybos yra ilgas ir nuoseklus. Žalios mėsos ar kiaušino baltymų įsisavinimas yra labai sunkus, dėl žmogaus virškinimo ypatumų.

    Mėsa ar daržovės?

     

    Žmogus turi tik vienos kameros skrandį, o žarnos ilgis tik 7 metrai, o žoleėdžių, pvz. karvės skrandis 4 kamerų, o žarnų ilgis net 18 metrų. Visi žolėdžiai turi dvigubo virškinimo sistemą, t.y. atrajoja ir dar kartą virškiina. Dar galima pridurti, kad maistą virškina ne fermentai, o mikrobai. Net žmogaus išmatų masę 80 procentų sudaro mikrobai. O fermentai tik perneša reikiamas medžiagas per žarnyno sienelę į kraują. Krauju keliauja į kepenis, po to į ląsteles.

    Žolę (celiuliozę) virškina tik žolėdžiai. Jų skrandyje yra specialūs mikrobai, kurie (žolę) celiuliozę paverčia riebalais, baltymu ir kt..

    Taigi žolėdžiai, mėsėdžiai ir visaėdžiai turi skirtingą mitybos meniu.

    Žmogus nevirškina žolės (celiuliozės). Be mėsos išgyventi gali tik viena karta, vyrai gali tapti aseksualiais, o moterys negalės išnešioti palikuonių.

    ruošiama daugiau info.

  • Mityba nėštumo metu Mityba nėštumo metu

    Moters nėštumas yra gyvenimo etapas, kurio metu vyksta labai daug įvairių pokyčių jos organizme. Tai metas, kuomet ypač svarbu tinkamai pasirūpinti imunine sistema.

    Imuniteto stiprinimas nėštumo metu

    Moters nėštumas atneša daug ir didelių pokyčių. Kartu su artėjančiais motinystės džiaugsmais tenka susidurti ir su suapvalėjusiomis kūno formomis, pakitusia medžiagų apykaita bei hormonų pusiausvyra.

    Nėščiosios mitybągalima išskirti kaip vienąsvarbiausių aspektų, nes šiuo periodu maistingąsias medžiagas įsisavina ne tik mama, bet ir įsčiose augantis kūdikis. Svarbiausia, kad maistas būtų įvairus, ne monotoniškas ir sveikas. Nėštumo metu moteriai reikia tik apie 300 kalorijų daugiau nei įprastai, todėl nederėtų persivalgyti ar stengtis valgyti už du. Visgi mityba turi būti reguliari – 5-6 kartai per dieną.

    Stenkitės vartoti daugiau daržovių, saulėgrąžų, sezamų sėklų, greipfrutų sėklų ekstraktą.Ypač naudinga yra žuvis, kurioje gausu omega 3 rūgščių. Vartokite daugiau pieno produktų, kiaušinių. Būtinos organizmui geležies, kuri mažina mažakraujystės riziką, galima pasisavinti iš gyvulinės kilmės produktų.Taip pat imunitetą galite sustiprinti įvairiais maisto papildais. Galima išskirti ekologišką greipfrutų sėklų ekstraktą „Citroplus“, kuriame esantys bioflavonoidai ir vitaminas C yra stiprūs antioksidantai. Jie pasižymi imunitetą stiprinančiomis savybėmis, dalyvauja įvairių svarbių medžiagų sintezėje organizme (hormonų, karnitino). Svarbu tai, kad preparatas yra saugus ir jį galima vartoti nėštumo metu.

    Taip pat patariama išgerti apie 2 litrus skysčių, kurie padės mažinti kraujospūdį, sumažins vidurių užkietėjimą. Rekomenduojama vartoti vandenį, arbatą ar šviežiai spaustas vaisių sultis.

    Ko reikėtų vengti?

    Visgi ne visi produktai yra tinkami būsimoms mamytėms. Atidžiai derėtų rinktis šviežius sūrius, varškę nepasterizuotą pieną. Taip pat derėtų vengti įvairių vyniotinių, rūkytų dešrų, rūpestingai pirkti žalią mėsą.

    Ypač atidžiai reikia rinktis jūros gėrybes. Termiškai neapdorotose jūrų gėrybėse, tokiose kaip sušiai ar austrės, gali pasitaikyti bakterijų, kurios gali pakenkti. Taip pat derėtų vengti egzotiško maisto, kurio nesate pratę valgyti iki nėštumo.

    Nėštumo metu tokiaissaldumynais kaip tortai, spurgos ar ledai derėtų mėgautis rečiau, tik ypatingomis progomis.

    Žinoma, nėštumo metu būtina visiškai atsisakyti alkoholio. Taip pat derėtų vengti ar bent jau sumažinti ir išgeriamos kavos kiekius, kurios didelės dozės gali prasiskverbti pro placentą ir pakenkti vaisiui.

     

     

  • Mobilus telefonas Mobilus telefonas

    Visų mobilaus ryšio įrenginių spinduliuojamos aukšto dažnio bangos kenkia biologiniam organizmui.

            Kalbant apie mobiliuosius telefonus dar reikia nepamiršti mob. tinklų ryšį užtikrinančių antenų-retransliatorių, sumontuotų ant namų stogų ar stulpų, radarų, skenerių, įvarių elektroninių technologijų, kompiuterių, kitų belaidžio ryšio sistemų, kosminių palidovų, pvz.: GPS - 500 W (vatai),  radijo ir televizijos stočių transliarotių šaltinių, kurių galia yra nuo 100 W iki 100 kilovatų (100.000 W) ir daugiau, o mobiliųjų telefonų galingumas (tik) – 1–2 vatai.

     

            Kaip ten bebūtų, jei galime nors keliais procentais sumažinti aukšto dažnio spinduliuotę, štai keli patarimai:
            * Nebūkite arti mobiliųjų telefonų, jų įkrovimo metu.
            * Kalbant geriausia naudoti laisvų rankų funkciją ar įrangą, laidines ar "bluetooth" ausines; jei nėra tokios galimybės, tai bent jau laikyti mobilųjį telefoną prie kairės ausies ir kalbėti kuo trumpiau.
            * Numerio rikimo, sujungimo ir pokalbio baigimo metu laikyti telefoną bent per ištiestos rankos atstumą nuo galvos ir kitų gyvybiškai svarbių organų.
            * Nenaudokite mobiliojo telefono, kai įkrovimo indikatoriuje yra tik viena padala, nes šiuo atveju telefono radiacijos lygis bus 1000 kartų didesnis.
            * Stenkitės kalbėti atvirose vietose, kur yra geras ryšys, - taip telefonas spinduliuos mažiau - jam nebus poreikio užtikrinti geresnį ryšį;
            * Nekalbėkite važiavimo metu: telefonas kiekvienu prastesnio ryšio momentu "ieškos" geresnio ryšio, registruosis prie kitų retransliatorių, spinduliuodamas didelį kiekį aukšto dažnio bangų. Net pasyvioje būsenoje vyksta ryšio skenavimas ir persiregistravimas;
            *neįrenginėti namie internetinio belaidžio ryšio miegamoje patalpoje, ar prie darbo stalo;
            *vėdinti darbo ir poilsio patalpas. Dėl dirvožemyje esančio radžio gyvenamosiose patalpose vidutinė spinduliuotės dozė per metus yra maždaug 2 mSv.

  • Plaukai ir nagai Plaukai ir nagai

           Stiprūs, stori ir vešlūs plaukai, bei sveiki, kieti, tvirti nagai ir dantys - tai sveiko žmogaus vizitinė kortelė. Žmogus, turintis tokius sveikus plaukus ir nagus, gali visiškai nesibaiminti kaulų retėjimo, trupėjimo, kremzlinio audinio susidėvėjimo, artrito, ar panašių sutrikimu bei negalavimų. Mat šių organų sudėtis yra ta pati. T. y., jei jūsų nagai minkšti ar trapūs, lūžinėja ar "žydi", jei plaukai ploni, sausi, o jų galai skilinėja, tas pats vyksta ir su jūsų kaulais. Jie yra trapūs, struktūrinės pertvarėlės plonos ir silpnos, o kremzlinis audinys sausas ir tendencingai plonėjantis.

           Plaukų ir nagų struktūrą, beje, kaip ir bendrą žmogaus sveikatą stipriai įtakoja genai, hormonai - tai, ką žmogus paveldi iš tėvų. Tačiau tolimesnis žmogaus sveikatos likimas priklauso tik nuo jo paties - t.y. nuo to, ką jis valgo ir geria, kokioje aplinkoje gyvena, koks jo poilsis, kokia jo (savęs) priežiūra ir higiena. Viskas.

           Kiekvieną dieną su vandeniu ir maistu žmogus privalo gauti 90 maisto elementų: 60 mineralų (mikro ir makro elementų), 16 vitaminų, 12 aminorūgščių, 3 riebalines rūgštis. Visą tai derinant su sveiku fiziniu aktyvumu, mityba, teisingu kvėpavimu bei dienos rėžimu, žmogaus amžius paprastai siekia iki 90-120 sveiko, pilnaverčio gyvenimo metų.

          Salone kartą per savaitę organizuojama sveikatos diagnostika - kraujo, šlapimo, kaulų tyrimai ir kita. Norintiems per 30 min. gauti išsamią sveikatos analizę kviečiame registruotis telefonu 8614 62919.

     

     

  • Riebalai Riebalai

    Riebalai

    Riebalai (lipidai) - viena pagrindinių maistinių medžiagų, kuri įeina į visų žmogaus organizmo ląstelių sudėtį. Riebalų būtinai žmogus turi gauti su maistu. Jie yra geras energijos šaltinis, dalyvauja termoreguliacijos procesuose, maistui suteikia geras juslines savybes (skonį, kvapą, spalvą), lėtina virškinimą, o tuo pačiu atitolina alkio jausmą. Riebalai aprūpina organizmą nepakeičiamomis riebalų rūgštimis, riebaluose tirpiais vitaminais - A, D, E, K bei pagerina riebaluose tirpių vitaminų įsisavinimą. Be to, aprūpina organizmą sterinais, steroidais, fosfolipidais. Riebalai yra biologiškai aktyvių medžiagų - prostaglandinų, tromboksanų, prostaciklinų ir kt. pirmtakai.

    Riebalai sudaryti iš glicerolio ir riebalų rūgščių. Riebalų rūgštys esti sočiosios, mononesočiosios ir polinesočiosios. Jų savybės ir funkcijos organizme yra skirtingos. Sočiosios riebalų rūgštys - palmitino ir stearino, mononesočiosios - oleino, polinesočiosios - linolo, linoleno, arachido ir kt. Sočiosios riebalų rūgštys suteikia riebalams standumą, nes jų lydymosi temperatūra yra (40-50)° C. Gyvūniniuose riebaluose sočiųjų riebalų rūgščių paprastai yra daugiau, negu augaliniuose. Augaliniuose riebaluose - aliejuose yra didesni polinesočiųjų riebalų rūgščių kiekiai. Su riebalais žmogus turi gauti polinesočiąsias linolo ir linolero riebiąsias rūgštis, nes žmogaus organizmas jų visiškai nesintetina. Riebalų poreikis priklauso nuo amžiaus, lyties, fizinio aktyvumo. Pvz. augančiam organizmui linolio rūgšties reikia santykinai daugiau, negu suaugusiam žmogui. Labai svarbus polinesočiųjų ir sočiųjų riebalų rūgščių santykis. Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja polinesočiųjų ir sočiųjų riebalų rūgščių santykį 0,5 - 1. Tačiau, kaip rodo Lietuvos gyventojų faktinės mitybos tyrimų duomenys, šis santykis daugeliu atvejų yra 0,3, tik pavieniais atvejais atitinka PSO rekomendacijas.

    Su augaliniais riebalais žmogus gauna fitosterinų. Vienas iš jų - betasitosterinas pasižymi hipocholesterineminiu veikimu - mažina cholesterolio koncentraciją kraujo plazmoje. Tiek su augaliniais, tiek su gyvūniniais riebalais gauname fosfolipidų, būtinų įvairioms organizmo struktūroms. Fosfolipidai taip pat pasižymi lipotropiniu veikimu. Su gyvūniniais riebalais žmogus gauna cholesterolio, pasižyminčio širdies ir kraujagyslių ligų vystymąsi skatinančiu poveikiu. Cholesterolio daug randama kiaušinio trynyje, svieste, lašiniuose, fermentiniuose sūriuose ir kt.

  • Stuburo tiesinimas Stuburo tiesinimas

    Kaip atsikratyti "šonų" - pratimų rinkinys video:

     

     

     

    Stuburo tiesinimas:

    Gydomosios gimnastikos pratimų rinkinys. I-ojo etapo pratimai

     

     

    Лечебная физкультура Pradinė padėtis gulint. Pėdų lankstymas aukštyn-žemyn ir rankų pirštų gniaužymas į kumštį. Лечебная физкультура Pradinė padėtis gulint, kairė koja sulenkta per kelią. Dašinės kojos sulenkimas-ištiesimas, nekeliant kulno nuo gulimo pagrindo. Po 8-10 ciklų, tą patį pakartoti su kaire koja. Лечебная физкультура Pradinė padėtis gulint. Pakaitom rankų kilnojimas aukštyn-žemyn. Лечебная физкультура И.п. лека, левая нога согнута в колене. Отведение правой ноги в сторону. После 8-Ю повторений -- то же другой ногой. Лечебная физкультура И.п. лежа, руки к плечам. Круги согнутыми руками вперед и назад. Лечебная физкультура И.п. лека. Поочередные выпрямления ног в коленях, опираясь бедрами о валик. Лечебная физкультура И.п. лека, ноги согнуты. Поочередное сгибание согнутых ног к кивоту. Лечебная физкультура И.п. лека. Сгибание рук к плечам в сочетании с дыханием. Лечебная физкультура И.п. лека, ноги согнуты. Поочередное отведение коленей в стороны. Лечебная физкультура И.п. лека, ноги согнуты. Руки вверх - вдох, прижать колено к кивоту - выдох. То же - другой ногой. Лечебная физкультура И.п. лека, ноги врозь. Ротация ног внутрь и наружу" Лечебная физкультура И.п. лека. Диафрагмальное дыхание.

    Специальные упражнения, применяемые на втором этапе острого периода

    Лечебная физкультура. Упражнения для спины И.п. лежа, ноги согнуты. Приподнимание крестца с опорой на нижнегрудной отдел позвоночника и стопы за счет кифозирования поясничного отдела позвоночника. Лечебная физкультура И.п. лежа, ноги согнуты. Приподнимание головы с одновременным напряженней мышц брюшного пресса. Лечебная физкультура И.п. лежа. Статическое напряжение больших ягодичных мышц. 8-10 напряжений каждое по 4-6 с. Лечебная физкультура. Упражнения для спины И.п. лежа, ноги согнуты врозь. Левую руку вверх - вдох. Опустить руку вперед-вниз-внутрь, приподнять голову и плечи, потянуться рукой к правому колену - выдох. То же другой рукой. Лечебная физкультура. Упражнения для спины И.п. лежа. Поочередные сгибания ног. При выпрямлении давить стопой на постель, кифозируя при этом поясничный отдел позвоночника. Лечебная физкультура. Упражнения для спины И.п. лежа. То же упражнение, что и №17, но выполняется двумя ногами одновременно. Лечебная физкультура. Упражнения для спины И.п. лежа, под ногами валик, Приподнимание таза за счет кифозирования поясничного отдела позвоночника. Лечебная физкультура. Упражнения для спины И.п. упор на коленях. Сесть на пятки, не отрывая кистей от постели и вернуться в и.п. При возвращении в и.п. не прогибаться! Лечебная физкультура. Упражнения для спины И.п. упор на коленях. Сгибание позвоночника (без пригибания при возвращении в и.п.!)

    Примерный комплекс лечебной гимнастики, применимый во ВТОРОМ ( ПОДОСТРОМ ) периоде

    Лечебная физкультура. Упражнения для спины И.п. лежа. Одновременное сгибание и разгибание стоп. Лечебная физкультура. Упражнения для спины И.о. лежа. Поочередное сгибание и разгибание ног в коленях. Лечебная физкультура. Упражнения для спины И. п. лежа. Поочередное поднимание рук вверх с последующим пассивным вытяжением их инструктором ЛФК. Лечебная физкультура. Упражнения для спины И. п. лежа, левая нога согнута. Отведение правой ноги в сторону. После нескольких повторений то же левой ногой. Лечебная физкультура. Упражнения для спины И.п. лежа, руки к плечам. Круги согнутыми руками. Лечебная физкультура. Упражнения для спины И.п. лежа, левая нога прижата к животу. Поднимание правой ноги вперед. После нескольких повторений - то же левой ногой. Лечебная физкультура. Упражнения для спины И.п. лежа, ноги отогнуты. Приподнимание крестца с одновременным кифозировавием поясничного отдела позвоночника. И.п. лежа, ноги отогнуты, Руки на животе. Приподнимание головы и плеч. Фиксация этого положения 2-4 с. И.п. лежа. Статическое напряжение больших ягодичных мышц. Время напряжения 6-8 с. И.п. лежа, ноги согнуты. Одновременное сгибание ног к животу. И.п. упор на коленях. Сесть на пятки, не отрывая рук от кушетки. И.п. упор на коленях, ноги врозь. Поворот налево, левая рука в сторону. То же вправо. И.п. упор на коленях. Сгибание позвоночника. При возвращении в и.п. не прогибаться. И.п. упор на коленях. Выпрямляя левую ногу, выполнить упор на правом колене. Ногу высоко не поднимать. То же другой ногой. И.п. упор на коленях, ноги врозь. Сгибая правую ногу влево-вверх, коснуться правым коленом левой руки. То же другой ногой. И.п. упор на коленях. Отводя левую ногу назад, сесть на правую пятку (полушпагат). То же другой ногой. Руки от кушетки не отрывать. И.п. лежа на животе (под животом валик). Поочередные приподнимания ног от кушетки на 3-5 см в удержание их в этой положении 4-6 с. И.п. лежа на животе, руки в стороны. Приподнять голову и плечи от кушетки на 3-5 см и удержание в этом положении 4-6 с. И.п. лежа на животе. Поочередное отведение ног в стороны. Ноги от кушетки высоко не поднимать. И.п. лежа на животе. Поочередные сгибания ног в коленях. И.п. упор на правом колене, левая нога выпрямлена вперед, (сбоку от кушетки). Отведение левой ноги в сторону. То же другой ногой. И.п. лежа на боку. Одновременное сгибание ног вперед. То же на другом боку. И.п. лежа, ноги на валике. Приподнимание крестца за счет кифозированин поясничного отдела позвоночника. И.п. лежа. Поочередное "вытягивание" ног вниз. И.п. лежа. "Раз"- руки вверх. "Два" - сгибая правую ногу вперед, прижать колено к животу. И.п. лежа, ноги врозь. Ротация прямых ног внутрь и наружу.

    СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ рекомендуемые для включения в комплекс лечебной гимнастики применяемый в период ремиссии

    комплекс лечебной гимнастики применяемый в период ремиссии Кифозирование поясничного отдела позвоночника с фиксацией этого положения 10-60 с.:
    а) с опорой о стену; ноги на расстоянии 40 см от стены;
    б) в и.п. стоя. Лечебная физкультура для спины И.п. вис стоя на гимнастической стенке, руки согнуты. Сгибая ноги, перейти в смешанный вис в приседе. Лечебная физкультура для спины И.п. упор на коленях, ноги врозь. Переступая руками влево, согнуть туловище влево. То же в другую сторону. Лечебная физкультура для спины И.п. стойка на коленях. Сед на бедро справа, руки влево. То же в другую сторону. Лечебная физкультура для спины И.п. лежа, ноги согнуты вперед. Наклоны коленей влево и вправо. Лечебная физкультура для спины И.п. лежа, ноги согнуты, руки за голову. Сесть - лечь. Лечебная физкультура для спины И.п. вис сзади на гимнастической стенке. Одновременное сгибание ног вперед. Лечебная физкультура для спины И.п. вис спереди на гимнастической стенке. С поворотом таза налево, согнуть ноги вперед. То же в другую сторону. Лечебная физкультура для спины И.п. лежа на животе на гимнастической скамейке, руки за голову, ноги фиксированы. Разгибание туловища назад. Сильно не прогибаться! Лечебная физкультура для спины И.п. лежа, ноги прижаты к животу. Перекаты не спине вперед и назад Лечебная физкультура для спины И.п. вис стоя на гимнастической стенке, руки согнуты. Сгибая правую ногу и выпрямляя руки, перейти в смешанный вис присев на правой ноге. То же на другой ноге. Лечебная физкультура для спины И.п. лежа на животе, руки под голову. Сгибая туловище влево, одновременное отведение ног влево. То же в другую сторону. Лечебная физкультура для спины И.п. лежа на животе на краю кушетки, ноги вниз, хват руками снизу за кушетку. Разгибание ног назад. Не прогибаться! Лечебная физкультура для спины И.п. лежа. Сгибаясь вперед, перейти в положение сед, ноги скрестно. Выполнять с опорой руками сзади и без опоры. Лечебная физкультура для спины И.п. упор присев. Выпрямляя ноги, перейти в положение упор стоя согнувшись. Лечебная физкультура для спины И.п. упор лежа. Переступая руками назад, перейти в положение упор стоя согнувшись. Лечебная физкультура для спины И.п. столика ноги врозь, руки к плечам. Сгибая левую ногу вправо-вперед, коснуться правым локтем левого бедра. То же другой ногой. Лечебная физкультура для спины И.п. лежа, руки вверх. Поднимая левую ногу вперед, коснуться правой рукой левой голени. То же другой ногой. Лечебная физкультура для спины И.п. лежа, ноги согнуты вперед, резиновый бинт фиксируется одним концом за голени, вторым - за гимнастическую стенку. Разгибание ног назад. 20) ХОДЬБА: на носках, на пятках, на наружном крае стоп, выпады с поворотами туловища влево и вправо, ходьба с высоким подниманием бедер, ходьба со сгибанием ног назад и т.д.

     

  • Vanduo Vanduo

    Vanduo:

    * Gerkite vandenį ir išlikti sveiki ir aktyvūs.
    * Negerkite kavos daugiau nei 1 kartą per dieną.
    * Neužgerkite tablečių (vaistų ar vitaminų) šaltu vandeniu, pienu, ar kitais riebiais gėrimais. Jei privalote tai daryti, atlikite šią procedūrą bent 2h prieš miegą. Nesigulkite iš kart į horizontalią padėtį.
    * Negalima valgyti gausiai ir sočiai po 17:00. Alkį galima malšinti džiovintais vaisiais, arbatomis ar kitais šiltais gėrimais.
    * Riebaus maisto vartokite minimaliai.
    * Gerkite daug vandens ryte ir mažiau vakare.
    * Geriausias laikas miegoti - 22:00-06:00.

    Gerti vandenį nevalgius - šiandien tai yra labai populiaru Japonijoje. Vandenį reikia gerti tuoj pabudus kiekvieną rytą. Moksliniai tyrimai patvirtino šią procedūrą. Žemiau pridedamos instrukcijos apie gydymosi vandeniu metodą.

    Šia metodika galima gydyti: galvos skausmą, sąnarių, širdies ligas, artritą, susilpnėjusį širdies plakimą, epilepsiją, nutukimą, astmą, meningitą, inkstų ligas, vėmimą, gastritą, viduriavimą, hemorojų, diabetą, vidurių užkietėjimą, akių ligas, gimdos vėžio, ausų, nosies ir gerklės ligas.


    Gydymo metodas:

    1. Ryte pabudus gerti 4 puodelius vandens iki 160 ml (iki dantų valymo)

    2. Valyti dantis, bet ne valgyti 45 minutes.

    3. Po 45 minučių Jūs galite pusryčiauti kaip įprasta.

    4. Po pusryčių, pietų ar vakarienės, nevalgyti ir negerti 2 val.

    5. Vyresnio amžiaus ar sergantiems žmonėms, kurie negali vienu metu išgerti 4 puodelių vandens, galite pradėti nuo mažesnės dozės ir palaipsniui didinti iki rekomenduojamos.

    6. Pateiktas rekomenduojamas skaičius dienų pagrindinių ligų gydymui:

    1. Aukštas kraujo spaudimas - 30 dienų

    2. Gastritas - 10 dienų

    3. Diabetas - 30 dienų

    4. Vidurių užkietėjimas - 10 dienų

    5. Vėžys - 180 dienų

    6. TB - 90 dienų

    7. Pacientai, sergantys artritu, turėtu laikytis šios procedūros: pirmą savaitę 3 dienas (geriant kas antrą dieną); nuo antrosios - kiekvieną dieną.

     

          Šis metodas neturi jokio šalutinio poveikio, tačiau gydymo pradžioje šlapinimasis gali padidėti. Rekomenduojama šią procedūrą tęsti ir po gydymo, kad tai taptų natūraliu įpročiu.

    Svarbi detalė. Kinai, Japonai, bei kitose Azijos šalys geriama valgant karšta arbata (o ne šaltas vanduo). Atėjo laikas mokytis iš jų įpročio.

    - Kodėl alaus mėgėjo pilvas didelis? - arba paaiškinimas, kodėl nedera gerti šaltų gėrimų (alaus, kolos, vandens, vyno, šampano ir t.t.) valgio metu:

          Šaltas gėrimas sulėtina ir mažina maisto virškinimo efektyvumą. Maisto produktų sudėtyje yra riebalai, kurie žemoje temperatūroje tirštėja. Į riebalus prasčiau patenka deguonis, rūgštys, šarmai, bei kiti virškinimo fermentai. Nesuvirškintų, neišskaidytų riebalų absorbcija žarnyne tampa labai komplikuota - žarnų gaureliai apsivelia riebalais, sustabdo kitų išskaidytų naudingų maisto medžiagų įsiurbimą. Riebalai ilgainiui užsilieka žarnyne, po oda didindami žarnyno tūrį ir svorį. Elastingas pilvo raumuo nebeatlaiko susidariusio žarnų riebalinio sluoksnio padidėjusio svorio pastovaus spaudimo. Žarnynas "išstumia" pilvą į priekį. Dešimtis kartų padidėja ir įvairių vėžinių susirgimų tikimybė.

    Taigi, pilvas ir bendras viršsvoris didėja ne nuo alaus, o nuo netinkamo maisto prie alaus vartojimo.

  • Vitaminai Vitaminai

    Biologiškai aktyvios medžiagos

    Vitaminai

    VITAMINAS A  - grupė riebaluose tirpstančių panašios cheminės struktūros medžiagų. Vienos šių medžiagų - retinolio - net mažiausias kiekis rodo tipišką vitamino A poveikį. Vitamino A provitaminai yra karotinoidai, iš kurių aktyviausias yra beta karotinas. Kepenyse iš jo gaminamas vitaminas A. Įprastame maiste vitamino A pakanka, todėl papildomai jo retai prireikia. Didžiausia šio vitamino koncentracija yra žuvų taukuose.

    ŠALTINIAI. Vitamino A yra gyvūniniuose maisto produktuose, daugiausia žuvų taukuose, svieste, kiaušinio trynyje, menkės kepenyse, jautienos kepenyse, piene, grietinėlėje, grietinėje, fermentiniame sūryje, o beta karotino (augalų pigmento, iš kurio gaminasi vitaminas A) - morkose, moliūguose, pomidoruose, kopūstuose, špinatuose, brokoliuose ir kitose žaliose daržovėse, abrikosuose.

    POVEIKIS ORGANIZMUI. Efektyviausias iš A vitaminų - retinolis - padeda akies tinklainei skirti šviesą, tamsą ir spalvą. Be vitamino A nesusidarytų naujos odos ląstelės, jis palaiko normalią odos ir gleivinės būklę. Vitaminas A būtinas normaliam kaulų ir dantų formavimuisi, normaliam augimui. Nuo jo greičiau gyja žaizdos. Persišaldžius organizmas sunaudoja iki 60% viso jame esančio vitamino A, todėl jo atsargas reikia papildyti. Be to, šiek tiek didesnis jo kiekis palengvina kvėpavimą sloguojant. Vitaminas A taip pat dalyvauja nervų sistemos ir dauginimosi funkcijose.

    VITAMINO STOKA. Pirmasis vitamino A trūkumo požymis yra šviesos baimė, pablogėjęs regėjimas prieblandoje (vištakumas); taip pat gali dingti apetitas, atsirasti nuovargis, sutrikti skrandžio bei kepenų veikla. Oda tampa sausa ir pleiskanota. Atsiranda paprastųjų spuogų, nagai lūžinėja, plaukai praranda blizgesį ir slenka. Vitamino A gali pritrūkti dėl nesveikos, nevisavertės mitybos arba sutrikus žarnyno įsiurbimo (rezorbcijos) funkcijai. Nukenčia ir akių, ir vidaus organų gleivinė, atsiranda opelių, pro kurias gali patekti įvairių ligų sukėlėjų. Vitamino A trūkumas gali atsirasti ne tik tada, kai šio vitamino trūksta maiste, bet ir tada, kai kartu trūksta baltymų, sutrikus riebalų įsisavinimui, nes vitaminas A tirpsta riebaluose. Vitamino A žmogus gauna su gyvūniniais, o jo provitaminų karotinoidų - su augaliniais maisto produktais. Taigi vitamino A stygių gali jausti žmonės, mitybai mažai vartojantys gyvūninių maisto produktų.

    PERDOZAVIMAS (maisto papildams iš natūralių vaisių, žolių bei daržovių - negalioja). Požymiai: virškinimo sutrikimas, pykinimas, vėmimas, galvos skausmai, svaigulio priepuoliai, psichikos, regos sutrikimai, nekoordinuoti judesiai. Smarkiai perdozavus skauda sąnarius ir kaulus, padidėja kepenys. Būta ir persileidimų bei gimdymo komplikacijų. Vitamino A perdozavimo priežastis gali būti ypač gausus maisto produktų, turinčių šio vitamino vartojimas arba per gausus vitamino A preparatų vartojimas.

     

    VITAMINAS D - vitaminu D vadinama grupė panašių medžiagų, kurių pirmtaką organizmas gamina iš cholesterolio. Jos tampa aktyvios saulės (ultravioletinėje) šviesoje. Žmogaus organizme yra dvi svarbiausios šio vitamino formos: ergokalciferolis (D2) ir cholekalciferolis (D3). Abi medžiagos turi tokį pat vitaminui D būdingą poveikį.

    ŠALTINIAI. Vitamino D randama žuvų taukuose, ikruose, svieste, sūriuose, mėsoje, kiaušinio trynyje, riebioje Atlanto silkėje, menkės kepenyse, lašišoje, piene. Žmogaus organizme jis susidaro veikiant saulės spinduliams.

    POVEIKIS ORGANIZMUI. Vitaminas D reguliuoja mineralinių medžiagų, kalcio ir fosforo, teikiančių tvirtumo kaulams ir dantims, apykaitą. Vitaminas D reguliuoja kalcio ir fosforo  įsiurbimą žarnyne, šioms mineralinėms medžiagoms padeda išsilaikyti kauluose ir dantyse, neleidžia kalciui inkstuose išsifiltruoti iš kraujo ir taip pasišalinti iš organizmo. Vitaminas D gerina kalcio pasisavinimą, saugo nuo osteoporozės. Vitaminas D gerina ir magnio pasisavinimą, greičiau iš organizmo pašalina šviną, kuris gali veikti toksiškai.

    VITAMINO STOKA. Trūkstant vitamino D organizmas labai blogai arba visai nepasisavina kalcio. Klasikinė vitamino D trūkumo sukeliama liga yra rachitas. Vaikams deformuojasi kaukolė ir stuburas, žandikauliai, kojos įgyja O arba X formą. Sutrinka dantų augimas, atsiranda dėmių dantų emalėje. Suaugusiesiems susilpnėja raumenys ir sumažėja atsparumas infekcijoms. Jei jo gaunama vis mažiau, suminkštėja kaulai, susergama vadinamąja “osteomaliacija”. Suaugusiesiems vitamino D gali trūkti dėl nevisavertės mitybos, nevartojant gyvūninių maisto produktų, ilgą laiką nebūnant saulėje.

    PERDOZAVIMAS. Požymiai: silpnumas, pykinimas, vėmimas, viduriavimas, kalcio nuosėdos organizme; sunkiais atvejais – sutrinka inkstų veikla. Vitamino D perteklius gali skatinti aterosklerozės vystymąsi.

    VITAMINAS Ešiam vitaminui priklauso 8 medžiagos (tokoferoliai). Chemiškai jos giminingos, bet poveikis organizmui labai skirtingas. Svarbiausia ir labai mažomis dozėmis veiksminga medžiaga yra alfa tokoferolis. Vitaminas E yra atsparus karščiui (išlieka net esant 1000 C temperatūrai). Gyvūniniuose maisto produktuose vitaminas E daugiausia yra aktyviausios formos - alfa tokoferolio pavidalu, o augaliniuose maisto produktuose - kitų izomerų pavidalu.

    ŠALTINIAI. Vitaminas E (tokoferolis) - gamtoje plačiai paplitęs. Jų randama daugelyje augalinių produktų, ypač aliejuose, grūduose, žirniuose, grikių kruopose, kukurūzuose, sojoje. T.p. randama kiaušinio trynyje, pieno produktuose, mėsoje, menkės kepenyse. Ypač daug motinos piene.

     POVEIKIS ORGANIZMUI. Vitaminas E saugo riebalus, kitus vitaminus (kartu su vitaminais A, C ir selenu), hormonus ir fermentus nuo “laisvųjų radikalų” žalingo poveikio. Vitaminas E (taip pat vitaminai A, C ir selenas) yra antioksidantas, slopina daugelio kenksmingų medžiagų, sukeliančių riziką susirgti vėžiu, poveikį. Šis vitaminas labai reikalingas ląstelių membranų stabilumui palaikyti, svarbus angliavandenių, riebalų, baltymų, geležies ir kitų mineralinių druskų apykaitai. Stiprina organizmo imunitetą, padeda viršutiniam odos sluoksniui išlaikyti drėgmę, gali apsaugoti nuo ultravioletinių spindulių kenksmingo poveikio.

    VITAMINO STOKA. Sveiki žmonės nestokoja vitamino E, nes jo yra visuose pagrindiniuose maisto produktuose. Be to, jis kaupiasi riebaliniame audinyje. Labai retai, trūkstant šio vitamino, sutrinka nervų sistema, virškinimas, atsiranda alergija. Vyrams sumažėja lytinis potraukis ir sulėtėja spermatozoidų judrumas, moterys gali spontaniškai persileisti ir tapti nevaisingos. Taip gali atsitikti dėl visiško badavimo arba sutrikus riebalų rezorbcijai, dėl geltos, kasos arba tulžies pūslės ligų. Be to, vitamino E gali trūkti neišnešiotiems naujagimiams, nes jie turi labai mažai jo atsargų.

    PERDOZAVIMAS (maisto papildams iš natūralių vaisių, žolių bei daržovių - negalioja) Vartojant itin daug vitamino E padidėja polinkis kraujuoti, sumažėja organizmo imunitetas, sutrinka virškinimas, kamuoja nuovargis, odos uždegimai.

    VITAMINAS K, arba filochinonui, priklauso didelė grupė medžiagų su panašiomis fizinėmis bei cheminėmis savybėmis. Šį vitaminą gamina ir žarnyno bakterijos. Vitaminas K reikšmingiausias tuo, kad dalyvauja kraujo krešėjimo procesuose.

    ŠALTINIAI Vitamino K yra augaluose, daugiausia liucernoje, špinatuose, pomidoruose, šermukšnio uogose, kopūstuose, salotų lapuose, žaliuose žirneliuose, morkose, žemuogėse, bulvėse. Nedideli kiekiai yra gyvūniniuose produktuose - kepenyse, kiaušiniuose.

    POVEIKIS ORGANIZMUI Vitaminas K palaiko normalų kraujo krešėjimą, stabdo kraujavimą. Kartu su vitaminu D dalyvauja nuolatiniame kaulų atnaujinimo procese. Vitaminas K skatina raumenų veiklą, regeneracijos procesus organizme, didina organizmo atsparumą infekcijoms, skatina žaizdų gijimą. Kartu su vitaminu D jis gali sumažinti osteoporozės (kaulų trapumo) riziką.

    VITAMINO STOKA. Kai trūksta vitamino K, sunkiau kreša kraujas, kraujuoja dantenos.

    PERDOZAVIMAS. Perdozavus kūdikiams gali išsivystyti gelta.

     

    VITAMINAS B1. Grynas vitaminas B1 yra vandenyje tirpstantys balti milteliai, tiaminas.

    ŠALTINIAI. Vit.B1 gamtoje labai paplitęs. Daugiausia jo yra varpinių grūdų sėlenose. Daug šio vitamino yra miltuose, ypač sumaltuose su sėlenomis, alaus mielėse, kepenyse, inkstuose, mėsoje, piene, daržovėse, ypač ankštinėse kultūrose, riešutuose. Pagrindinis šaltinis - grūdų produktai (pvz., rupi duona). Daugiausia vitamino B1 yra grūdo daige ir apvalkale, kuris gaminant aukščiausios rūšies miltus arba valant ryžius, deja, pašalinamas.

    POVEIKIS ORGANIZMUI Vitaminas B1 dalyvauja angliavandenių apykaitoje. Vartojant pernelyg daug angliavandenių arba alkoholio, išeikvojami vitamino B1 rezervai. Tiaminas dalyvauja nervinį impulsą perduodant raumenims, padeda atstatyti nervų sistemą po didelio krūvio, skatina normalų augimą, vaisingumą, laktaciją.

    VITAMINO STOKA

    Tiaminas priklauso vitaminams, kurių užmaskuotas trūkumas pasitaiko palyginti dažnai. Dėl jo stokos sutrinka virškinimas, dingsta apetitas, susilpnėja atmintis. Gali pasireikšti galvos skausmai, dirglumas, periferinių nervų uždegimas, kartais sutrinka širdies veikla, sulėtėja žarnyno peristaltika ir gali užkietėti viduriai. Vitamino B1 neteikia ir kai kurie dažnai vartojami maisto produktai: aukščiausios rūšies miltai, cukrus, saldumynai, valyti ryžiai. Tiaminas gerai išlieka šaldytuose produktuose. Vitamino dažnai trūksta dėl fizinio pervargimo, alkoholizmo ir lėtinių žarnyno bei kepenų ligų.

    PERDOZAVIMAS

    Gavus 100 kartų didesnę negu paros norma dozę gali skaudėti galvą, prasidėti traukuliai, atsirasti silpnumas, alergija, sutrikti širdies ritmas.

     

    VITAMINAS B2

    Chemiškai grynas vitaminas B2 (riboflavinas) yra vandenyje tirpūs oranžiniai geltonos spalvos milteliai, maisto pramonėje dažnai vartojami kaip natūralūs dažikliai.

    ŠALTINIAI

    Vitaminą B2 gamtoje sintezuoja bakterijos, mielės, augalai. Daug jo randama lapinėse daržovėse, grikių kruopose, kviečiuose, alaus mielėse, mėsos, žuvies ir pieno produktuose, kiaušiniuose.

    POVEIKIS ORGANIZMUI

    Būtinas aminorūgščių ir baltymų apykaitai ir gamybai, daro įtaką augimui. Palaiko normalias odos ir gleivinių funkcijas. Svarbus regėjimui, saugo tinklainę nuo ultravioletinių spindulių nepageidaujamo poveikio. Vitaminas B2 veikia riebalų įsisavinimą bei sintezę, kaulų čiulpų funkciją.

    VITAMINO STOKA

    Normaliai maitinantis, vitamino B2 pakankamai gaunama su maistu. Pirmieji trūkumo požymiai yra nuovargis, neveiklumas, gerklės skausmas, įtrūkę bei šiurkštūs lūpų kampučiai ir perštinčios akys. Klasikinė šio vitamino stokos liga, atsirandanti ir dėl vitaminų - niacino, B6 ir folio rūgšties trūkumo, yra pelagra, anksčiau buvusi neturtingųjų gyventojų, besimaitinusių tik kukurūzais, lėtinė liga. Ligos pavadinimas kilęs iš lotynų kalbos žodžio, reiškiančio “šiurkšti oda”, nes liga prasideda būdingu saulės apšviečiamų odos dalių pakitimu. Vitamino gali trūkti dėl įvairių priežasčių: netinkamos mitybos, padidėjus jo poreikiui nėštumo ir žindymo metu.

    PERDOZAVIMAS (maisto papildams iš natūralių vaisių, žolių bei daržovių - negalioja)

    Požymiai nežinomi. Šis vitaminas kaupiasi smegenyse, kepenyse, inkstuose, širdyje, bet jo atsargų nesusidaro.

     

    VITAMINAS B3

    Vitamino PP (niacino,) veikimu pasižymi nikotino rūgštis ir nikotinoamidas. Šis vitaminas reikalingas ląstelių medžiagų apykaitos reakcijoms.

    ŠALTINIAI

    Vitamino PP yra daugelyje maisto produktų, ypač liesoje mėsoje, kepenyse, žuvies produktuose, žirniuose, pupose, grikių kruopose, rupioje duonoje, riešutuose.

    POVEIKIS ORGANIZMUI

    Niacinas kartu su vitaminu B2 įeina į sudėtį daugelio fermentų, dalyvaujančių energijos gamybos ir kaupimo procesuose. Jis padeda funkcionuoti nervų sistemai, virškinimo traktui, veikia kraujo apytaką, praplėsdamas arterioles ir odos kapiliarus.

    VITAMINO STOKA

    Trūkstant vitamino B3, kaip ir B2, B6, folio rūgšties, susergama pelagra, vadinamąja “šiurkščia oda”. Pakinta burnos, skrandžio ir žarnyno gleivinė. Liežuvis smarkiai parausta, patinsta, prasideda uždegimas. Pranyksta apetitas, vemiama, viduriuojama arba užkietėja viduriai. Sutrinka miegas, atmintis, skauda galvą, kartais net prasideda depresija. Niacino negaunama valgant maistą, kuriame vyrauja kukurūzai arba sorgai (sorų rūšis), ir dėl vitamino B6 stokos; jo gali pritrūkti ir valgant mažai baltymų turintį maistą, sutrikus baltymų apykaitai, sergant alkoholizmu. Lietuvoje pelagra nesergama, nes niacinas yra gana paplitęs maisto produktuose.

    PERDOZAVIMAS

    Didesnė kaip 100 miligramų paros dozė plečia kraujagysles, sukelia odos niežėjimą, pykinimą, galvos skausmą, alergiją. Sergantieji podagra turėtų atsargiai vartoti niaciną, nes jis trukdo išsiskirti šlapimo rūgščiai.

     

    VITAMINAS B6

    Vitaminas B6 (piridoksinas) reikalingas baltymų ir amino rūgščių apykaitai, hormonų, raudonųjų kraujo kūnelių gamybai.

    ŠALTINIAI

    Vitaminas B6 nedideliais kiekiais randamas visose daržovėse, žuvies, mėsos, pieno produktuose, kiaušiniuose, mielėse, miltuose, kepenyse.

    POVEIKIS ORGANIZMUI

    Kaip ir vitaminai A ir B3, vitaminas B6 svarbus vaikų, jaunuolių augimui, nes reguliuoja ląstelių dauginimąsi bei diferenciaciją, ypač reikšmingas baltymų apykaitai. Vitaminas B6 būtinas ir imuninei sistemai. Šis vitaminas labai svarbus fermentiniams procesams, vykstantiems galvos smegenyse, skatina hemoglobino gamybą, svarbus riebalų, ypač polinesočiųjų riebalų rūgščių, ir angliavandenių apykaitai. Magnio ir vitamino B6 derinys pagerina autizmu sergančių vaikų būklę.

    VITAMINO STOKA

    Vitamino B6 trūksta retai, kadangi jo yra daugelyje maisto produktų. Tačiau nedidelis piridoksino trūkumas yra gana dažnas. Dėl jo stokos pakinta oda, gali atsirasti odos ir gleivinės uždegimų, sutrinka virškinimas, kamuoja nuovargis, prislėgtumas, sumažėja atsparumas infekcijoms. Kai jo trūksta labai daug, sutrinka kepenų ir nervų sistemos funkcijos, kalcio, magnio ir fosforo panaudojimas. Gali kilti negalavimų menstruacijų metu: nereguliariai kraujuojama, atsiranda paprastųjų spuogų.

    PERDOZAVIMAS (maisto papildams iš natūralių vaisių, žolių bei daržovių - negalioja)

    Ilgai vartojamos ypač didelės šio vitamino dozės gali sutrikdyti nervų sistemos veiklą, sumažinti plaštakų ir pėdų jautrumą.

     

    FOLIO RŪGŠTIS

    Folio rūgštis yra bendras vienodą poveikį turinčių junginių pavadinimas. Mūsų organizme yra nevienodas kiekis įvairių, folio rūgšties poveikį turinčių junginių: maždaug ketvirtadalis folio rūgšties yra laisvo pavidalo ir pasisavinama 100%. Junginiuose esanti folio rūgštis rezorbuojasi žarnyne. Dažnai jos pasisavinama tik 20%.

    ŠALTINIAI

    Folio rūgšties yra visose žalialapėse daržovėse - petražolėse, špinatuose, salotų lapuose ir kt. Jo randama kepenyse, inkstuose, kiaušiniuose, motinos ir karvės piene, alaus mielėse.

    POVEIKIS ORGANIZMUI

    Folio rūgštis labai svarbi baltymų apykaitai ir nukleino rūgščių  sintezei, dalyvauja ląstelių dalijimosi ir atsinaujinimo procesuose. Kartu su vitaminu B12 ji užkerta kelią anemijai, nes abu vitaminai reikalingi raudonųjų kraujo kūnelių brendimui kaulų čiulpuose. Folio rūgštis būtina nėščioms moterims, ji padeda išnešioti vaisių.

    VITAMINO STOKA

    Požymiai: viduriavimas, burnos, stemplės, skrandžio ir žarnų gleivinės uždegimai. Jo dažniausiai trūksta nėščiosioms: folio rūgštimi pirmiausia aprūpinamas vaisius, o pačioms moterims šios rūgšties gali stigti. Labai didelis jos kiekis vaisiui yra kenksmingas, gali gimti neišnešiotas arba negyvas kūdikis. Dažniausiai šios rūgšties trūksta, jei valgoma per mažai šviežių vaisių ir daržovių, nes šiluma apdorojant maistą daug jos prarandama. Folio rūgšties įsisavinama nepakankamai sergant žarnyno ligomis ar epilepsija, vartojant kontraceptinius preparatus. Folio rūgšties stoka gali pasireikšti sergant alkoholizmu ir narkomanija; kepenų ligomis, mažakraujyste; nėštumo ir maitinimo krūtimi laikotarpiu, sutrikus virškinimo trakto veiklai.

    PERDOZAVIMAS (maisto papildams iš natūralių vaisių, žolių bei daržovių - negalioja)

    Žymiai pastoviai viršijant rekomenduojamas folio rūgšties paros poreikio normas gali kamuoti nemiga, pablogėti savijauta. Labai didelė folio rūgšties dozė gali maskuoti vitamino B12 trūkumą.

     

    VITAMINAS B3

    Vitaminas B3 (pantoteno rūgštis) pavadinimas “pan-tothen” reiškia “visur paplitęs”. Šio vitamino stygius – retas reiškinys.

    ŠALTINIAI

    Pantoteno rūgšties yra visuose gyvūniniuose ir augaliniuose maisto produktuose. Ypač daug jos randama mielėse ir avių kepenyse. Nemaži kiekiai randami kiaušiniuose, žaliuose žirneliuose, ruginėje duonoje, jautienoje, piene, bulvėse.

    POVEIKIS ORGANIZMUI

    Pantoteno rūgštis dalyvauja baltymų, riebalų ir angliavandenių apykaitoje, stiprina gleivinės atsparumą, gali skatinti plaukų augimą, padeda reguliuoti odos ląstelių medžiagų apykaitą.

    VITAMINO STOKA

    Dėl B grupės vitaminų stygiaus blogai gyja žaizdos, sumažėja atsparumas infekcijoms, sutrinka nervų sistemos, virškinimo trakto veikla, silpsta raumenys.

    PERDOZAVIMAS (maisto papildams iš natūralių vaisių, žolių bei daržovių - negalioja)

    Retkarčiais gali kilti alerginių reakcijų.

     

    VITAMINAS H

    Vitaminas H (biotinas) dalyvauja angliavandenių ir riebalų apykaitoje, maisto energijai virstant organizmo energija, reikalingas nagams ir plaukams.

    ŠALTINIAI

    Maži biotino kiekiai yra visuose augaliniuose ir gyvūniniuose produktuose. Daugiausia jo yra mielėse, kepenyse, inkstuose, taip pat randama kiaušinio trynyje, kukurūzuose, avižinėse kruopose, žirniuose, jautienoje, piene.

    POVEIKIS ORGANIZMUI

    Biotinas palaiko cheminių medžiagų pusiausvyrą, reikalingas gliukozės apykaitai. Biotinas svarbus nėščioms ir žindančioms moterims.

    VITAMINO STOKA

    Suaugusiesiems gali sukelti išsekimą, raumenų skausmą, apetito stoką, depresiją, kojų bei rankų odos pleiskanojimą. Žaliuose vištų kiaušiniuose yra antivitamino avidino, kuris prisijungia biotiną, ir šis negali rezorbuotis žarnyne.

    PERDOZAVIMAS

    Nepastebėta jokių požymių.

     

    VITAMINAS B12

    Vitaminui B12 priklauso grupė chemiškai giminingų junginių, vadinamų kobalaminais. Dalyvauja formuojant genetinės medžiagos struktūrą, padeda susidaryti raudoniesiems kraujo kūneliams.

    ŠALTINIAI

    Vitamino B12 nedideli kiekiai randami gyvūniniuose produktuose - kepenyse, inkstuose, širdyje, mėsoje, žuvyje, piene, kiaušiniuose. Augaluose šio vitamino beveik nėra. Vitamino B12 yra tik gyvūniniuose maisto produktuose, pėdsakų randama raugintuose augaliniuose produktuose (kopūstuose).

    POVEIKIS ORGANIZMUI

    Vitaminas B12 dalyvauja daugybėje svarbių medžiagų apykaitos procesų. Jis yra sudėtinė dalis fermentų, reguliuojančių maisto energijos kaupimą raumenų audiniuose, aktyvina folio rūgštį ir taip reguliuoja kraujodarą. Dėl to stokojant vitamino B12 atsiranda folio rūgšties trūkumui būdingas simptomas - mažakraujystė. Be to, kobalaminas yra svarbus kaip kofermentas dalijantis ląstelėms ir perduodant genetinę informaciją naujai ląstelei. Dėl šios funkcijos vitaminas B12 laikomas augimo faktoriumi.

    VITAMINO STOKA

    Požymiai: mažakraujystė, išbalusios lūpos, degantis liežuvis, pageltusi gleivinė, silpnumo jausmas pakrūtinyje, pakrikusi psichika. Kūdikiams, kurių motinos maitinasi vegetariškai, yra pavojus negauti reikiamo vitamino B12 kiekio. Suaugusieji turi dideles šio vitamino atsargas; dažniausiai jo trūksta dėl vegetariškos mitybos, nevartojant kiaušinių ir pieno. Trūkumą galima pajusti tik po 5-10 metų, kadangi šis vitaminas žarnyne yra reabsorbuojamas.

    PERDOZAVIMAS (maisto papildams iš natūralių vaisių, žolių bei daržovių - negalioja)

    Vitaminas B12 praktiškai yra nenuodingas, tačiau kai kuriems žmonėms dėl per didelių dozių gali atsirasti paprastųjų spuogų, paūmėti žvynelinė.

     

    VITAMINAS C

    Vitaminas C, dar vadinamas askorbo rūgštimi.

    ŠALTINIAI

    Vitamino C yra daugelyje maisto produktų. Ypač daug jo yra erškėtuogėse, šaltalankio uogose, juoduosiuose serbentuose, saldžiuosiuose pipiruose, raugintuose kopūstuose, kiek mažiau šviežiuose kopūstuose, citrusiniuose vaisiuose, braškėse, agrastuose, pomidoruose, bulvėse, kepenyse. Lietuvos gyventojams pagrindinis vitamino C šaltinis yra bulvės.

    POVEIKIS ORGANIZMUI

    Vitaminas C (kaip ir vitaminas E) svarbus medžiagų apykaitai; daugelį biologinių medžiagų - vitaminus A, E, B1, B2, folio rūgštį ir biotiną - saugo nuo ardomojo deguonies poveikio. Askorbo rūgštis aktyvina ląstelių medžiagų apykaitą, maisto energijai padeda virsti organizmo energija, stiprina organizmo atsparumą ir stimuliuoja jungiamojo audinio, kaulų ir dantų formavimąsi. Vitaminas C stiprina kraujagysles, skatina žaizdų gijimą, padeda rezorbuoti geležį. Jis stiprina organizmo imunitetą ir suteikia žvalumo.

    VITAMINO STOKA

    Dažniausiai vitamino trūksta dėl nesveikos mitybos: valgoma nepakankamai šviežių vaisių ir daržovių. Trūkstant vitamino C dažniau persišaldoma, gleivinė tampa jautresnė, gali sutrikti miegas, prasidėti depresija.

    PERDOZAVIMAS (maisto papildams iš natūralių vaisių, žolių bei daržovių - negalioja)

    Labai retai pasitaiko perdozavimo požymių: pykinimas, vėmimas; ypatingais atvejais gali atsirasti inkstų akmenų (iš oksalo rūgšties).

     

  • Sveikatos diagnostika Sveikatos diagnostika

           Asmeninei sveikatos diagnostikai reikalinga išankstinė registracija telefonu +37061462919, arba e`mail-u: Šis el. pašto adresas yra apsaugotas nuo šiukšlių. Jums reikia įgalinti JavaScript, kad peržiūrėti jį.

            Žmogaus sveikata - didžiausias ir brangiausias jo turtas! Deja, šiuo turtu susirūpinama tik pradedant jį prarasti.

          Pakeisti užteršto oro bei vandens, išsigimusios maisto pramonės produkcijos, žmogus - eilinis vartotojas - nebegali, tačiau nevalgyti, negerti ir nekvėpuoti taip pat. Prie viso to prisideda kasdieninis stresas bei fizinis degradavimas, kas iššaukia neišvengiamą grandininę sveikatos destabilizavimo reakciją.

          Žmonių sergamumas jau seniai pasiekė kritinę ribą. Gydymo įstaigos nebepajėgia susitvarkyti su joms iškelta tiesiogine užduotimi - laiku diagnozuoti sveikatos sutrikimą, operatyviai atliekant visus reikalingus tyrimus. Nepaslaptis, kad net kraujo tyrimo atsakymo tenka laukti kelias savaites (!). Kitiems tyrimams atlikti tenka laukti eilėje 6 mėnesius ir daugiau.

          Šioje situacijoje pagalbos ranką žmogui tiesia kompanijos, gaminančios sveikatos tyrimo aparatus, bei sveikatos gerinimo preparatus iš ekologiškų ingredientų, pasitelkiant naujausius išradimus bei technologijas sveikatos srityje.

    Kaulų tankio matavimas

    Kada reiktų atlikti profilaktinius kaulų mineralinio tankio matavimus?

    Kaip atliekamas matavimas ultragarsiniu kaulų tankio matavimo aparatu Sonost – 2000?

    Kodėl tai patikimas būdas matuoti kaulų tankį?

    *     *     *

    KRAUJO TYRIMAI

    Kada reikėtų nedelsiant pasitikrinti hemoglobino kiekį kraujyje?

    Kaip atliekamas hemoglobino matavimas su Hb 201+?

    Kodėl tai patikimas būdas išsitirti kraują?

    Kada ir kam reikėtų nedelsiant pasitikrinti cholesterolio ir gliukozės kiekį kraujyje?

    Kaip atliekamas kraujo testas su gliukozės – cholesterolio analizatoriumi Accutrend Plus?

    *     *     *

    Kūno sudėties analizatorius

    Kada patartina atlikti riebalų masės matavimą?

    Kaip atliekamas riebalų masės testas su Omron BF511?

    Kodėl tai patikimas būdas nustatyti kūno riebalų masei?

    *     *     *

    Graužia rėmuo? Padidėjęs skrandžio rūgštingumas? Neskubėkite kaltės versti netinkamai mitybai ar nesaikingam kavos vartojimui. Dėl šių pojūčių gali būti kalta Helicobacter pylori bakterija.

    Skrandžio tyrimas

    Kodėl reikia atlikti Helicobacter pylori tyrimą?

    Kaip atliekamas matavimas?

    Kodėl naudojimasis patikimas?

     

      

  • Viršsvorio skaičiuoklė Viršsvorio skaičiuoklė

    Pasitikėk, bet pasitikrink. Siūlome kelias svorio skaičiuokles.

     

     

  • Į sveikatą Į sveikatą
  • Masažo paslaugos Jums Masažo paslaugos Jums

    RandA masazas kaune grozio salonas 4

    Patinka masažas?
    Ieškai kažko naujo?
    Ar žinai, kad atpalaidavimo efektas pasiekiamas ne vien tik glostymais?
    Ar patiktų po masažo jaustis, kaip po geros treniruotės?

    Jei į visus klausymus atsakei teigiamai, - RandA masažai kaip tik Tau!

  • Naujiena. Sveikatos diagnostiniai tyrimai Naujiena. Sveikatos diagnostiniai tyrimai

          Žmogaus sveikata - didžiausias ir brangiausias jo turtas! Deja, šiuo turtu susirūpinama tik pradedant jį prarasti.

          Pakeisti užteršto oro bei vandens, išsigimusios maisto pramonės produkcijos, žmogus - eilinis vartotojas - nebegali, tačiau nevalgyti, negerti ir nekvėpuoti taip pat. Prie viso to prisideda kasdieninis stresas bei fizinis degradavimas, kas iššaukia neišvengiamą grandininę sveikatos destabilizavimo reakciją.

          Žmonių sergamumas jau seniai pasiekė kritinę ribą.

  • 2012.06.21. Tokia galimybė būna tik kartą metuose! 2012.06.21. Tokia galimybė būna tik kartą metuose!

          Tokia galimybė būna tik kartą metuose, tad paskubėkite, nes laikas nelaukia.

    Tik iki liepos 20 d. užsisakius du vienodus masažus - pirmasis nekainuos, o už antrą mokėsite tik 75% jo kainos!

    Akcija galioja visiems masažams, kurių kainas ir aprašymus rasite čia.

    Akcija vyksta iki 2012.07.20.

    Šiai akcijai kiti dovanų čekiai ar kuponai negalioja, kitos nuolaidos nesumuojamos.

    Akcija pasibaigė.

  • Sveikinimai su Naujaisiais 2013-ais metais! Sveikinimai su Naujaisiais 2013-ais metais!

    gyvate       Nuoširdžiausi sveikinimai visiems, sėkmingai išgyvenusiems visas pasaulio pabaigas ir laimingai laukiantiems išganingosios "Juodosios gyvatės" metų.

           Gyvatės kerams sunku atsispirti. Ji tyli, atvirai nereiškia emocijų, taikliai sąmojinga ir slepia galingos energijos užtaisą, kurį gali bet kada netikėtai panaudoti 100% tikslui pasiekti. 

           Ji - išminties, lankstumo, grožio, finansinės sėkmės, valios jėgos, intuicijos, žavesio ir humoro simbolis.

           O gyvatė, apsivijusi taurę, taip pat ir sveikatos simbolis!

           Tad skelbiame šiuos metus - sveikatos metais!

Kūno priežiūros kainos

PavadinimasKaina (€)
Masažo zona:
Galvanic SPA 26 – 43
Atpalaiduojantis, aromaterapinis 120 min. 35
Įvyniojimai (šokoladas, raud. vynuogės, dumbliai)120 min. 45
Depiliacija kūno, naudojant cukraus pastą 15 – 35
NAUJIENA! Sveikatos diagnostika:
Kaulų tankio matavimas (ultragarsas) 5
Kūno sudėties analizė (50 kHz silpnosiomis el. srovėmis) 2
Hemoglobino, cholesterolio, gliukozės (kraujo tyrimas) 4 – 8
Skrandžio helicobacter pylori
bakterijos tyrimas (kraujo tyrimas)
9
Kepenų, tulžies, inkstų tyrimas (šlapimo testas) 15
Prostatos antigeno tyrimas (kraujo tyrimas) 22
Paros kraujo spaudimo arba kardiogramos
matavimo įrangos nuoma
37

Sekite mus feisbuke

Mūsų draugai