L-Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die der Körper nicht selbst herstellen kann und daher über die Nahrung aufgenommen werden muss. Sie ist Bestandteil zahlreicher Eiweissbausteine und wird in verschiedenen Lebensmitteln wie Hülsenfrüchten, Nüssen oder Samen gefunden.

Als natürliche Vorstufe wichtiger körpereigener Substanzen ist L-Tryptophan an vielfältigen Stoffwechselprozessen beteiligt. Da es nur begrenzt gespeichert werden kann, kann eine regelmässige Zufuhr über die Ernährung oder durch Nahrungsergänzung sinnvoll sein.

Stoffwechselwege, an denen L-Tryptophan beteligt ist:

• Proteinsynthese
• Vorstufe für Serotonin (Neurotransmitter)
• Vorstufe für Melatonin (Schlaf-Wach-Regulation)
• Vorstufe für Niacin (Vitamin B3)
• Beteiligung an Stimmungs- und Schlafregulation